【胃火旺怎麼調理】胃火旺如何調理 胃火旺怎樣調理
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胃火旺怎麼調理?胃火旺有很多的表現症狀,而對於這些症狀本站也有一些響應的食療發來推薦,下面我們就一起來了解一下吧!
食療去火
1、綠豆粥
古籍記載,綠豆味甘性寒,入心、胃經,消腫下氣,壓熱解毒。在炎炎酷暑,人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥,放涼之後食用,清涼解暑,即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。
2、羅漢果涼茶
胃火旺治療以清瀉胃火爲主,可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。
3、冬瓜湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內澱汾、糖轉化爲熱能,而不變成脂肪。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
穴位按摩
1、照海穴
照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。
2、內庭穴
在第二趾與第三趾的分叉處,內庭穴最顯着的一個特點就是可以祛胃火,用指端按壓此穴,按壓時,以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感爲宜,每側1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。
3、太溪穴
太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天只要堅持揉按刺激太溪穴,就能夠調動起生命的原動力,揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。
胃火旺的症狀
症狀
胃腸道症狀表現爲胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、胃口不好、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
建議:
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮的新陳代謝,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制細菌生長,消除口腔異味。
2、提高睡眠品質
睡不好會造成身體過度使用,容易胃火上上升,長時間的日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液更容易集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。
3、飲食清淡
高熱量食物會使胃火上升,胃火上升時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,應改以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。
胃火旺的注意事項
1、少食大魚大肉
肉類食物中含有較多的酸性物質,易使體內的鹼性環境遭到破壞,從而導致酸中毒,使人體質變弱。而且一些肉類食物都具有壯陽的效用,常食會增大胃火,尤其是一些經過炒或炸的肉類食物,火性更大,胃火旺盛者若經常食用會使胃火更加旺盛。
2、忌食辛辣刺激性食物
胃火過旺的病人應忌食烈性酒、濃縮咖啡、辣椒、生蔥、生蒜、韭菜、芥末、胡椒、茴香、茴香菜、肉桂、乾薑、生薑的功效與作用、花椒、白蔻等辛辣刺激性食物,以免助長胃熱,對胃黏膜造成損傷,加重病情。
4、忌食質溫食物
秈米、核桃仁的功效與作用、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝的功效與作用、鰱魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖的功效與作用、紅棗的功效與作用等食物具有補陽助熱的作用,胃火過旺的病人不宜食用,以免加重病情。
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