【肝火旺長痘怎麼辦】肝火旺長痘怎麼調理 肝火旺盛長痘痘怎麼調理
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肝火旺長痘怎麼辦?肝火旺是指身體內不正常的熱氣犯邪,它會導致人體氣血調節失衡,很多人都會因此出現長痘的情況。那麼,肝火旺長痘怎麼辦呢?
肝火旺長痘怎麼辦:喝梨水
梨中含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素,都是人體所需的營養。並且梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,因此是最佳的降肝火的食物。
推薦食譜:川貝雪梨
做法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
肝火旺長痘怎麼辦:吃紅柚醬
食材:紅柚一個,檸檬一隻(取汁),冰糖300克。
做法:柚子淨肉後放入不鏽鋼鍋中,加入糖,一杯水,擠入檸檬汁,一直熬至濃稠即可。大約需要40分鐘。
功效:做好的姜密封保存,吃時取出一勺放入杯中,衝入溫水倒入蜂蜜,攪拌均勻後喝下去,非常去火解燥。
注意:柚子加熱後會變苦,如果不能吃苦味的話,可以直接吃柚子。
肝火旺長痘怎麼辦:吃草莓
草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火,所以,肝火旺長痘的患者可以多吃草莓。
推薦食譜:酸奶草莓奶昔
用料:酸奶200克、草莓2顆、薄荷葉少許、草莓果醬1勺
做法:
1、一顆草莓切碎成小粒
2、酸奶倒入玻璃杯中,然後加入草莓果粒,再加一小勺草莓果醬
3、攪拌均勻,將另一顆草莓對剖,放在表面,並放入幾片薄荷葉做裝飾即可。
肝火旺長痘怎麼辦:保證充足的睡眠
肝火旺長痘患者還應養成良好的作息習慣,早睡早起,不熬夜,最好是每天11點之前睡覺,以保證充足的睡眠。
原因:
23點~凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候,如果23點還不睡,就相當於強迫你的肝臟再繼續運作,這會導致情緒煩躁、上火等症狀,所以,肝火旺長痘的患者應保證每天有充足的睡眠。
肝火旺長痘怎麼辦:多喝水
肝臟作爲人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,就容易出現長痘的情況。所以,肝火旺盛的患者平時應補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕肝臟的負擔,幫助痘痘的恢復。
肝火旺長痘怎麼辦:保持好心情
肝火旺長痘的患者平時應保持好心情,儘量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會,這樣就能讓痘痘更快的恢復。
肝火旺長痘怎麼辦:適量的運動
肝火旺長痘的患者應每天堅持適量的運動,這樣可以達到養肝的目的,幫助痘痘的恢復。
注意:肝火旺長痘的患者選擇鍛鍊項目要以全身性低強度的動態運動爲佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等,每天堅持30分鐘左右即可。
肝火旺長痘怎麼辦:不吃油炸辛辣食品
肝臟是消化系統裏的解毒過濾器官,所有外來物的毒素,及由下腹腔迴流到心臟的血液,都先經它處理。一旦血液循環不暢,解毒過程及下腹腔血液的迴流就會受阻,形成肝臟充血及下腔靜脈受壓,結果就會引發肝火上升,從而出現長痘的情況。而沒有節制地食用油炸、辛辣食物,則會加重肝臟工作,使得肝火旺盛,所以,肝火旺長痘患者飲食要清淡,多吃蔬菜水果,不吃油炸辛辣食品。
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