補脾吃什麼?調理脾的飲食方法
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人體的五臟之中,脾還是佔據相當的位置的,是後天之本。我們的營養來源於飲食,但是飲食的消化就全靠於脾胃的運化功能了。因此,我們在日常的飲食中,一定要注意補補脾臟喔。
脾虛則水谷精微無以傳輸運化,五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養,從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食少乏味;或食後作脹,大便溏瀉;或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷,婦女脾虛帶下;舌質淡胖,邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現。
1、脾虛之人宜吃具有補脾益氣作用的食品,宜吃甘平或甘溫的食物,宜吃稀軟易消化的溫熱食品。
如:宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白朮、甘草等。
2、忌吃生冷瓜果蔬菜,忌吃性屬寒涼之物,忌吃滋膩厚味、堅硬難化之物,忌吃辛辣耗氣、破氣傷胃的食品,忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。
如:應當忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿蔔、水芹菜、海蔘、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、蓴菜、髮菜、蕺菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。
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