【枇杷可以晚上吃嗎】枇杷晚上吃好嗎
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枇杷可以晚上吃嗎?枇杷是生活中常見的一種水果,味道甜,營養價值高,那枇杷晚上可以吃嗎?會不會長胖呢?下面就來具體看看吧。
枇杷可以晚上吃嗎
枇杷可以晚上吃,但是不建議在晚上吃。
雖然枇杷的熱量和脂肪含量都是比較低的,晚上要是想吃可以適當吃一點,但是枇杷的糖含量比較高,晚上身體能量消耗減少,消化功能也有所下降,這時吃枇杷的話會導致糖分不能及時得到消耗,造成脂肪堆積,引起肥胖。
枇杷的熱量是多少
枇杷每100克可食用部分的熱量是39大卡,還含有其他多種營養成分,像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白質0.8克、纖維素0.8克、維生素C8毫克、維生素E0.24毫克、鈣17毫克、鎂10毫克、鐵1.1毫克。
枇杷不能和什麼一起吃
1、酒
酒精容易使枇杷中的類胡蘿蔔素轉變成促氧化物質,攻擊正常細胞,不利於健康。
2、牛奶
牛奶中的蛋白質會和枇杷中的蘋果酸結合會生成有機酸,如果有機酸達到一定的含量,牛奶就會變性沉澱。
3、小麥
小麥健脾止痢、益腎斂汗、除熱止渴,但與枇杷同食易生痰。
4、黃瓜
枇杷中含有比較豐富的維生素C,而黃瓜中則是含有一種可以破壞維生素C的維生素C分解酶,如果兩者同食,會降低枇杷中維生素C的吸收,影響消化。
5、海味
枇杷富含果酸,若與含鈣和蛋白質豐富的海味同時食用,果酸可以和海味中的鈣結合生成沉澱,使蛋白質凝固,影響營養成分的消化吸收。
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