卡路里最低的水果排行 什麼水果是熱量最低的
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水果在衆多食物中卡路里是最低的,但水果的種類衆多,有些水果也有可能踏入高卡路里的雷區,下面一起來了解一下卡路里最低的水果有哪些。
櫻桃(3 kcal/顆)
櫻桃中除了所含的少量的熱量,還有着碳水化合物,各類維生素,鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿蔔素等等。其中鐵元素的含量是相當可觀的。
小番茄(3 kcal/粒)
小番茄富含番茄紅素與膳食纖維,下肚後容易有飽腹感,再加上低糖、低 GI 的特性,是相當適合減肥時食用的水果。
枇杷(12cal/粒)
枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果,不易在體內堆積脂肪,還含有豐富的粗纖維及礦物元素,可以促進腸道的蠕動,促進消化排毒,是可以幫助減肥的。
檸檬(30kcal/顆)
具有美白聖品之稱的檸檬,含有豐富維他命 C,不只養顏美容,還有助於提升抵抗力、促進胃中蛋白分解,幫助消化與吸收,只要榨汁後微微加點蜂蜜,就是養顏美容又消暑的瘦身好物啦。
奇異果(40 kcal/顆)
獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物,有效地預防和治療便祕、痔瘡,長期食用還可預防肥胖。
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