核桃吃多了有什麼危害
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核桃中含有大量的不飽和脂肪酸,可以以抗炎症,亦有助減低壞膽固醇,並減低患上心血管疾病的風險,下面來了解一下核桃吃多了有什麼危害。
腹瀉
由於核桃含油份多,油份在腸道吸收不完全,可以起到潤滑腸道作用,刺激腸蠕動,導致大便快速排空,引起腹瀉情況。多吃核桃導致腸道油份堆積,可以導致拉肚子,屬於一過性的腹瀉。
頭暈
核桃中含有較多的油脂,機體攝入過多油脂會導致大腦神經和血管的負擔過重,進而出現頭暈症狀。患者如果本身就存在着高脂血症,吃多了核桃容易導致血液高脂、高黏的狀態,引起腦血流緩慢,進而會出現頭暈這種情況。
上火
核桃吃多了有可能會引起上火,這是因爲核桃中含有大量的油脂,議飲食核桃需要定量,不建議過量食用,引起患者不適。每日3-5個核桃足矣。核桃是一種性質溫熱的乾果類食物,人體進食後會加重體內的火氣。上火者本身體內火氣較重,食用核桃很可能會加重牙齦腫痛、口腔潰瘍或皮膚長痘等上火症狀。
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