咖啡喝多了會變黑嗎 咖啡和黑色素的形成並無直接關聯

咖啡因其特殊的風味和出色的提神功效而風靡全球，但咖啡中含有大量的咖啡因，大量攝入也會對身體產生一定的副作用，下面來了解一下咖啡喝多了會不會變黑。

咖啡喝多了會變黑嗎

目前暫無研究證據表明咖啡喝多了會導致皮膚變黑，黑色素的形成，基本上與黑色素細胞的黑色素顆粒分泌有關，而喝咖啡並不會促使黑色素細胞產生更多黑色素顆粒。

而且咖啡還能夠加速身體新陳代謝，幫助身體毒素的排出，淡化因循環不暢導致的黑眼圈，因此嚴格來說咖啡不僅不會導致皮膚變黑，還可以起到美化肌膚的作用。

咖啡喝多了會怎麼樣

1、誘導骨質疏鬆發生

人體在25 歲後身體的鈣質會漸漸流失，如果長期且大量喝咖啡，更容易造成骨質流失。對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。

2、加劇高血壓

如果是高血壓患者再加上飲用大量的黑咖啡只會使你的情況更爲嚴重。因爲咖啡中的咖啡因就能使血壓上升。再加上若是情緒緊張，會進而產生更危險的相乘效果。

3、誘發骨質疏鬆

咖啡因本身有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。對於更年期後的女性或是不經常動的人來說，因缺少雌激素造成的鈣質流失，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，再加上大量的咖啡因，纔可能會增加骨質疏鬆的威脅。

4、造成神經過敏

黑咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過日常一般習慣飲用量的黑咖啡後，就會產生類似食用了興奮劑的效果，對於有神經焦慮失調的人而言，黑咖啡的咖啡因會造成手心出汗、耳鳴與心悸這些症狀更加惡化。

5、導致不孕

對於女性朋友來說長期過量飲用黑咖啡可能會導致不孕、甚至高出5倍的流產機率，且易生畸形兒。因爲咖啡因會增加臍動脈的阻力，降低母體養分和氧氣的供應量。營養師建議，在懷孕三月之內避免飲用含咖啡因飲料，以免造成流產。

哪些人不適合喝咖啡

1、孕婦：由於在母體內的嬰兒腦部發育尚未完全，孕婦喝過量咖啡有機會令流產率上升，也會影響腦內某些腺體激素分泌。

2、心血管疾病患者及老人：咖啡會刺激交感神經、令血壓上升，因此心血管和消化系統疾病患者以及老人也要注意攝取量。