酸奶配青瓜木 減肥又豐胸
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酸奶怎麼喝才健康?其實一個健康人每天喝一兩杯酸奶是比較適合的。但是如果喝酸奶不得當,相反就會起不到保健的作用,對身體健康也是有害的。
喝酸奶,最好在飯後半小時到一個小時飲用,這樣有利於調節腸道菌羣,對身體健康有利。
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今,不僅酸奶的品種琳琅滿目,而且酸奶飲料也層出不窮,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的,本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大,酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業的規定,100 克的酸奶要求蛋白質的含量≥2。9克,而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作爲消暑、解渴的飲品,它在解渴的同時還有一定的營養價值,但是絕不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶和青木瓜搭配,減肥又豐胸
1、酸奶+練乳一份青木瓜。150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
2、酸奶+練乳。每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
3、酸奶+練乳。胸部按摩調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱爲好。
酸奶和什麼搭配可以豐胸
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