25歲的男人該有怎樣的飲食搭配?
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
25歲不只是女人的臨界點,也是男人的臨界點,25歲的男人工作壓力大就會出現將軍肚,身體質素下降等一系列的問題,但是隻要飲食合理搭配的話,是可以減輕這種“走下坡路”的狀況,小編爲你介紹幾種飲食搭配,讓你魅力依舊!
1.魚+豆腐
作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
2.豬肝+菠菜
作用:防治貧血。原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。
3.羊肉+生薑
作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生薑有止痛祛風溼等作用。同食,生薑既能去腥羶等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。
4.雞肉+栗子
作用:補血養身,適於貧血之人。
原理:雞肉爲造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。
5.鴨肉+山藥
作用:補陰養肺,適於體質虛弱者。原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。
6.瘦肉+大蒜
作用:促進血液循環,消除身體疲勞、增強體質。原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
怎樣進行牛皮癬的飲食搭配
飲食搭配禁忌:有些食物不能一起吃
飲食養生:9種食物搭配的神奇功效
1歲+食譜:葡萄跟吐司的花樣搭配,口感簡直太棒了!
嬰幼兒健腦的飲食搭配,你知道嗎?
紅棗搭配的飲食禁忌
女人多吃這些鹼性食物,50歲看起來也只有25歲
25歲和35歲懷孕有什麼不一樣區別有哪些?
葷素搭配的第一口混合輔食泥,寶寶應該怎麼吃?
如果讓飲食搭配1+1>2?
孕婦飲食 如何合理搭配?
蒜薹的飲食搭配
怎樣安排2至3歲寶寶的飲食 輔食添加 親親寶貝網 營養 飲食
合理搭配飲食纔能有效抗皺
患秋冬季常見病的寶寶,飲食上可以這樣搭配
日常飲食的幾種食物搭配法
海鮮該怎麼吃?食用海鮮的搭配禁忌
如果讓飲食搭配1+1>2?
孕媽期間如何合理飲食搭配營養配方?樂家幫教你可以這麼做!
合理的飲食搭配