喝咖啡要選對時間 既提神又健康
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喝咖啡可以提神是個不爭的事實。但是,喝咖啡提神也需要注意時間段,這個一定很多人都不知道吧。有些時候,我們喝下咖啡之後,提神的效果並不明顯,這是爲什麼呢?下面,我們就一起來看看。
很多人早上到公司之後就喜歡先泡上一杯咖啡,這樣可以讓自己擺脫倦意。不過,相關研究發現,經常喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的人,早上喝咖啡提神的效果並不明顯。
可能很多人都知道,咖啡因可以刺激神經,從而達到讓人興奮的功效。但也有研究發現,咖啡愛好者經常喝咖啡,會讓身體逐漸對這種刺激作用產生“抗性”。
喝咖啡要選對時間 既提神又健康
曾經有研究人員對成年人喝咖啡的情況做了相關的調查,從而得出這樣一個結果:不喝或極少喝含咖啡因飲料的人與經常飲用這類飲料的人各佔一半。這些人在16小時內不飲用含咖啡因飲料,隨後讓他們喝咖啡或沒有實際作用的安慰劑。結果發現,常喝含咖啡因飲料者喝咖啡後的興奮程度,與平常很少喝咖啡者喝安慰劑後的興奮程度相距甚遠。
常喝含咖啡因飲料的人,會形成一種慣性的心理狀態,當他們喝咖啡時,就會自我感覺咖啡因使他們興奮。所以,他們常常選擇在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因飲料來提神。
但是有研究發現,長期服用咖啡,更容易讓人產生疲倦的感覺,進而影響正常的工作和活動。其實早上喝咖啡只不過是讓其恢復到一般人的水平而已,並不會有其他什麼特別的功效。
一些爲了貪圖方便,又或者是想通過喝咖啡來提神醒腦的人,常常會拿咖啡當作早餐,這種做法是相當不妥的。空腹喝咖啡對於腸胃的刺激很大,對於腸胃功能大大不利。
提醒:咖啡雖能提神,但也要飲用有度,而且還要選準最佳時間喝,否則不但不能發揮它的功效,反而還會傷及你的身體健康。所以,各位愛喝咖啡的朋友們千萬要記住咯,選準時間喝咖啡是健康的保障。
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