如何選購豆芽?一寸左右的豆芽最有營養
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我們都知道購買豆芽的時候,通常都是一捆一捆的,很少人會小心地挑選。其實,選購豆芽應該看長度,不是越長越好,一寸左右的豆芽營養最豐富。
豆芽營養豐富、脆嫩鮮美,是老百姓餐桌上的家常菜。很多人在買豆芽的時候喜歡買長的,其實,一寸左右的豆芽營養價值最高。
豆芽是豆子發芽後形成的“活體蔬菜”,比起發芽前的豆子,豆芽不僅外觀發生了變化,營養價值和營養利用率都有所增加。如干豆基本不含維生素C,而豆芽的維生素C含量卻非常豐富,但其含量不穩定,含量高低相差很大。最簡單的判斷方法就是看長短。一般情況下,豆芽長到一寸左右時,營養價值最高,超過一寸後,長度越長,維生素的含量反而越低,超過三寸時,含量就更少了。
現在市面上有不少含非法添加物的劣質豆芽,大家在選購時要注意:自然培育的豆芽,根鬚發育良好,沒有爛根爛尖,並且身挺直稍細,芽腳不軟。另外,有刺鼻味道的豆芽也不要購買。
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