香瓜來月經可以吃嗎
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月經期間可以適量吃一些香瓜,香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量,可及時補充大腦與血液中的血糖濃度,對人的精力有明顯的補充作用,而經期的女性一般都很容易感覺疲勞乏力,這個時候吃一些香瓜能夠緩解這些症狀。但香瓜性寒,所以經期女性在吃香瓜的時候最好用溫水熱一下在吃,另外也不宜直接食用從冰箱拿出來的香瓜。
健康小貼士:對於有痛經症狀的女性應該避開吃涼性水果,最保險的選擇是吃一些性溫平和的水果。像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果;蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等都屬於平和性水果。
月經期間吃香瓜注意事項
1、香瓜瓜性寒,對有虛寒及急慢性胃腸道疾病者均不宜;凡脾胃虛寒、腹脹便溏者慎食;出血及體虛者不可服瓜蒂;不宦與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。
2、香瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃,吃了會出現嚴重的腹瀉。香瓜也不宜和榴蓮一起吃,兩者相剋,一起吃達不到各自的功效。
3、吃香瓜的時候一定要把瓜蒂切掉,香瓜的瓜蒂性寒味苦還有毒,因此不能吃,但是能夠作爲外用藥用於外敷,外用治急性黃疸型傳染性肝炎,鼻炎,鼻中癟肉。
經期飲食注意事項
1、多補鈣
女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,並多曬太陽。
2、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麪包等全穀食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經前期綜合徵非常關鍵。
3、忌食酸辣刺激食物
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌生冷食物
月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。
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