蘭香子爲什麼不能嚼 原因在這裏
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蘭香子爲什麼不能嚼
蘭香子之所以不能嚼是因爲蘭香子表面的多糖類不溶性食物纖維，具吸水後自體膨脹的物理特性，佔滿胃部，從而達到飽腹的效果，如果嚼爛了就起不到飽腹的作用了，所以如果是想要依靠服用蘭香子減肥的人羣最好不要將蘭香子嚼爛了。
1、如果腸胃比較弱，儘量不吃蘭香子，否則有可能因爲過於通便導致腹瀉，更有可能引起脫水，這是需要注意的。
2、蘭香子雖說吃一點會給身體帶來好處，但不宜多吃，如果吃多了也有可能因爲過於通便導致便祕，反而不利於身體健康。
3、蘭香子有助於降血糖，但血糖太低也有可能存在一些問題，比如頭暈、全身乏力等等，平時一定不要過量吃蘭香子，這點要謹記。
1、清腸排毒
蘭香子可減少食物與腸壁接觸的機會，刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便裏的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久，影響身體機能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫。
2、控制血糖
蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯後血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質上升，加上纖維質遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利於糖尿病和體重的控制，建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。
3、瘦身減肥
由於蘭香子屬於種子，經水浸泡後膨脹。服用後，已膨脹的蘭香子在胃中佔據了大多位置，因此消除了飢餓感，達到了控制過度飲食的目的。由於種子不能消化，因而會隨糞便排出體外，起到了促進腸道蠕動的作用，從而達到減肥功效。
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