寶寶春季保健 牢記養生要訣
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春天萬物復甦,天氣多變,有時暖和有時超市。很多流行性的病毒由此而發,特別是寶寶的抵抗力偏低,如何纔能有效預防寶寶生病呢?增強體質,牢記寶寶春季養生要訣吧。
春季養生要訣——
◇春季是陽長陰消的開始,應特別注重保養身體的陽氣。
◇人的五臟和不同的季節相對應。春季萬物生髮,肝氣內應,所以,春季養生以養肝爲主,如果傷了肝氣,到了夏天就容易得寒病。
◇春季多風,衆多引起疾病的外感因素中,風邪是主要的致病因素。中醫學的經典《黃帝內經》說:“風者,百病之始也。”因此春季養生的關鍵是防風。
◇《黃帝內經》中講到,春三月要“夜臥早起,披髮緩行,廣步於庭,以使志生”(晚睡早起,十分放鬆地到庭院中散步,使心情舒暢,頤養氣血)。這裏強調散步,春季的身體鍛鍊要適當,劇烈的運動與這個季節並不合拍。
寶寶需要什麼?
春天,寶寶生長髮育的腳步加快,對營養的需求量大了很多。
◇寶寶的消化吸收功能相應增強,食量增加了,長高了,體重增加了,活動量也大了,良性循環隨之形成。
◇寶寶需要玩,他的運動量大,消耗多,飲食要求也相應增加,科學的調養能讓寶寶吃出健康來。
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