秋冬季節多吃水果養生
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秋冬季節,氣候乾燥,人體的鼻、咽、喉都會感到不適,特別是皮膚十分缺水。這個時候,我們應該及時進補一些水果,補充人體流失的水分及鹽分。哪些水果適合秋冬季節食用呢?
應該吃一些能夠生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效,最適宜冬天食用。
柑橘。含有蛋白質、維生素C等多種營養成分,並且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有減肥的作用。
甘蔗也有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分,非常適宜秋冬之際食用。
鮮棗。相比其他秋季水果,棗的多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。
注意事項柑橘吃多了會上火,要適可爲止。
棗偏熱,會助火生熱,痰多的人要謹慎食用。
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