秋季補水 水果該怎麼吃
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天氣乾燥的秋季,應該多吃補水的東西,水果是很好的選擇。小編推薦幾款適合秋季食用的水果,可以趕走秋燥喔。
一、葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。葡萄制幹後,即葡萄乾,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。另外,秋季人們爲了補充夏時損傷的元氣,會出現“秋乏“的現象,多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
二、柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔,養生潤肺潤喉。
三、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿,可治療口乾脣爛、心中煩熱等症。柿子清潤養心,多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅,柿餅當然也是很好的滋養品,有止血潤大便的作用。柿子可謂是秋天的象徵,柿子成熟得可真是時候,秋季乾燥易引發咳嗽,作爲“潤喉佳品“的柿子,肯定是養生保健的首選。
四、梨
梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,被稱爲”天然礦泉水“,自古就被尊爲”百果之宗“。梨的不同食用方法可以產生不同的功效,生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨幹癢痛的症狀還能預防便祕;將梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治療肺熱咳嗽,對痛風病、風溼病及關節炎有防治功效。梨子多補水,滋喉潤肺,防咳嗽。
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