【艾灸可以天天做嗎】艾灸可以每天做嗎
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艾灸可以天天做嗎?艾灸是現在很多人會採用的一種養生保健的方式,那艾灸可以天天做嗎?多久一次最好呢?下面就來具體看看吧。
艾灸可以天天做嗎
艾灸養生的話不建議天天做。
對於初用艾灸的人不能天天用艾灸來養生,這樣易出現不良反應,特別是會讓身體感到不適或極易上火。因爲艾灸與火相關,人的皮膚在長時間的火薰後容易失去水份,那麼身體整體上就會需要調節供應,如果薰得時間過長,是極易上火,而且身體上的皮膚、細胞、經絡也不能常期在高溫下煎熬,時間長了,未免可能會傷到經絡。除非有些毛病可以天天做。
艾灸多久做一次好
要根據每個人的實際情況來做艾灸,如果身體的症狀比較嚴重,可以灸的時間灸久一些,一天灸一次到兩次都是可以的,但是有個前提條件就是自己的身體要能吸收。
其次,如果是慢性疾病,選擇艾灸來調理,要講究循序漸進,剛開始可以天天艾灸,灸量要小些,灸的時間短些,在慢慢的增加艾灸的量和艾灸的時間。
最後,如果是單純的保健灸,那麼選幾個常用的扶正穴位,例如中脘,神闕,關元,足三裏,三陰交這些穴位,每次灸半個小時到四十分鐘左右,一週三次左右即可,堅持艾灸會慢慢的感受到艾灸的效果。
艾灸的時間多少爲宜
艾灸時間的長短,要根據自身的狀況來定,如果艾灸的時候感覺舒服,那麼就可以適當的延長一些艾灸的時間,如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶,那麼剛開始艾灸十幾分鍾或者二十幾分鍾,之後慢慢讓身體適應艾灸後,再慢慢的增加時間。艾灸有活血的功效,有些人艾灸之後頭暈,胸悶,那是血流速度加快,血管膨脹導致,因此要讓身體有一個循序漸進的過程。
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