要想胃好,這4個動作不能犯!胃還喜歡你做這3件事!
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俗話說的好:“胃要三分治,七分養”,所以胃病的保養偏方很重要。那麼今天小編就給大家講講日常生活中就容易做到的保養偏方吧,希望可以幫助到大家。
俗話說的好:“胃要三分治,七分養”,所以胃病的保養偏方很重要。那麼今天小編就給大家講講日常生活中就容易做到的保養偏方吧,希望可以幫助到大家。
一、養成良好的生活習慣
首先第一步,當然是從生活作息做起啦,如保持每一天三餐要定時定量,最好給自己設計一些時間表,因此來監督自己。另外,睡眠時間過晚也是會對胃病的保養沒有效果的,所以這個習慣也必須要改。並不是說你馬上彌補睡眠時間就可以了的,因爲人的生物鐘雖然可以前後移動,但也是有限制範圍的,所以,讓腸胃處於良好的生活習慣是你養胃的第一步。
二、不能吃的太撐、也不能吃的時間太晚
一般消化功能不好的人,大部分的症狀都是吃一點點就會感覺到飽,稍微多吃一點就會胃脹。尤其是晚上進食的時候,還會因爲胃部膨脹的原因,而影響到睡眠質量。
除此之外,硬的食物、以及纖維類的食物都是屬於不好消化的食品,因此,建議少食多餐,如果還沒有到正餐時間,可以吃些水果來補充,不過不易多吃,因爲還是正餐才能達到養胃的效果。
三、不吃有韌性過強的食物
養胃的保養偏方主要以軟、鬆、稀、溫爲主,一些比較有韌性的、爽口的東西不宜多吃,因爲這些東西不僅難以消化,還會給你胃增加負擔,另外,湯最好在飯前喝,飯後後也跟以上陳述的因素一樣,難以消化。
四、香菸美酒、酸性等有害食品不要碰
患有胃病的你應該戒掉煙、酒以及含有碳酸型飲品,因爲這些都是屬於刺激食物,而這些正好是最直接傷胃的。要知道胃的脾性喜燥惡寒,此外,冷飲方面的食物也要戒掉,多吃以熱的食物,雖然這個很考人的控制力,尤其是酷暑時節,但是隻要你堅持一段時間,你就會發現,也許並沒有想象的那麼難。
胃最喜歡的食物
1.牛奶和熱水
這兩種食物應該多喝,因爲牛奶可以形成一層保護膜,可以對胃起到保護的功效,因此,每天早上喝一杯牛奶,再搭配一些食物,是再不好過的了,另外,多喝水,尤其是熱水,要知道,人在大部分的情況下,都誤以爲把缺水誤以爲是飢餓。
2.蔬菜水果
蔬菜水果的食物是人體最不能缺乏的營養品,所以養胃期間可以多攝入,但是蔬菜最好煮軟一些,這樣胃會好受些。
水果的纖維素比較多,也可以適當食用,但不建議多攝入,因爲不容易消化,而瓜果的話可以相對多吃些。
3.自制養胃茶——辣木葉丁香茶
這是中醫推薦的保養偏方,那就是自制辣木葉丁香茶,而這個辣木葉丁香茶自制需要用到四種材料成分,分別是桑葉、丁香、辣木葉、玉竹。
做法:先把以上四種材料放入杯中並加入適量的開水,然後靜待5分鐘即可飲用。
功效:清熱解毒、清肝明目、滋陰潤肺、抗腫瘤、利水利尿
在《本草綱目》記載中,辣木葉丁香裏的丁香是有健脾養胃的功效,因此,常喝它可以達到保養的作用。
結束語:
胃病是一種慢性疾病,不可能在短時間內治好的,而治病良方也得靠養,急不來的,只能從日常生活中改良獲得,所以,需要一個好胃,則要改掉壞毛病。
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