春天孕婦吃什麼蔬菜好
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
我們都知道,孕婦應該多吃蔬菜水果,那麼在這個春暖花開的季節裏,孕婦吃什麼蔬菜好呢?下面小編爲大家介紹幾個春天適合孕婦吃的蔬菜。
一、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血 化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進 食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
春天孕婦吃什麼蔬菜好
二、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍 記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容 易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
三、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等, 蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維 生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便, 防止產婦發生便祕。
四、海帶
海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料, 鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含 量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
五、萵筍
是春季主要蔬菜之一,其中含有多種營養成分,尤其 含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認爲,萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
產婦月子餐吃什麼蔬菜好 可以吃哪些蔬菜
孕婦春天吃什麼菜好
孕婦春困吃哪種蔬菜好 這2種對付“春困”的菜不能錯過
【冬天吃什麼蔬菜好】冬天吃的蔬菜有哪些
春天懷孕吃什麼蔬菜好
孕婦春困吃哪種蔬菜好 這2種對付“春困”的菜不能錯過
春天孩子吃什麼蔬菜好
春天吃什麼蔬菜水果好 防春困的食物有哪些
孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好?這7款美味的蔬菜是個不錯的選擇!
春天吃什麼蔬菜水果好呢
【孕婦貧血吃什麼蔬菜好】懷孕貧血吃什麼蔬菜好 孕期貧血吃什麼蔬菜
【冬天坐月子要吃什麼蔬菜好】適合冬天吃的蔬菜有哪些
【孕婦補鈣吃什麼蔬菜】孕婦吃什麼蔬菜補鈣最好
孕婦吃什麼蔬菜比較好?多吃這些蔬菜好處多多!
【寶寶秋天吃什麼菜好】小兒秋季吃什麼蔬菜比較好 秋天孩子吃什麼蔬菜好
夏天孕婦吃什麼菜好?有什麼時令蔬菜?
【冬季寶寶吃什麼蔬菜好】 嬰兒冬季吃什麼蔬菜好 冬天小孩吃什麼蔬菜好
【孕婦十大禁忌蔬菜】孕婦不能吃什麼蔬菜
【春天吃什麼蔬菜去火】春天去火吃什麼蔬菜
春天適合吃什麼菜 春季孕婦養生多吃三種蔬菜