爲什麼秋天愛掉頭髮
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關於爲什麼秋天愛掉頭髮這個問題與氣溫變化有很大的關係,主要原因是秋季較乾燥,水分得不到及時補充,皮脂腺分泌減少,引起毛髮乾枯及脫落。此外秋天掉髮也與整個夏季頻繁洗頭、強烈紫外線照射導致頭皮受損有關,因此每天梳頭時,都要掉一些頭髮,這是新陳代謝現象。人的頭髮總數大約爲10萬根,平均每天掉幾十根一百根之間頭髮,都是正常現象。部分患有脂溢性脫髮、斑禿、全禿、普禿的病人,在秋季容易掉頭髮的現象會更加的明顯。
另外秋季掉頭髮還可能和情緒有關,人們常說秋季寂寥,落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒。入秋後人們容易抑鬱,即常說的“悲秋”,這種情緒也會會影響頭髮的健康。因爲臨牀發現,很多脫髮患者掉髮是經常受到緊張、抑鬱、焦慮等不良情緒的困擾,中醫也認爲的情志不遂、肝氣鬱結,也會導致頭髮脫落。所以在秋季,人們更要保持樂觀良好的心態,享受秋天的天高氣爽。
小貼士:如果超過3個月連續每天都脫髮上百根,就要高度警惕。發現自己頭頂部的頭髮逐漸變稀、變軟、變少或者出現髮際線後移的徵兆,最好能及時就醫,瞭解是否屬於病理性脫髮。
引起掉髮的其它原因:
1、產後:產後脫髮這種情況在產程延長和難產中較爲常見,由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脫落,一般發生在產後4~20周,表現爲瀰漫性頭髮脫落。通過加強營養,補充豐富的蛋白質和維生素,這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
2、年齡:人到50~60歲之後,機體功能衰退,氣血津液虧虛不能濡養頭髮,故頭髮脫落和頭髮變白。
3、疾病:一些急性傳染病或者其他疾病導致高熱也會損壞髮根組織,使頭髮大量脫落,特別是持續高燒對髮根的損壞尤爲厲害。在疾病康復後,頭髮可以逐漸增長,大概在6個月左右後恢復。黃癬、膿癬、麻風、禿髮性毛囊炎等皮膚病也可以導致脫髮。
4、藥物:藥物導致脫髮的以使用免疫抑制劑及抗腫瘤藥物最常見,如白血寧、氨甲喋呤、環磷酰胺、爭光黴素等;某些重金屬製劑,如砷、鉍等;某些化學物質,如鉈等可以導致生長期脫髮;肝素、慶大黴素、消炎痛等可以導致休止期脫髮;過量攝入維生素A也可以導致脫髮。長期服用避孕丸的女性也會出現脫髮現象,停止服用,脫髮症狀可緩解消失。
5、壓力:現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人揹負日益沉重的壓力。西醫臨牀調查發現,許多脫髮者在出現脫髮前,常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。中醫認爲:情志不遂,肝氣鬱結,鬱而化火,熱蒸毛竅,壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。壓力不僅與脫髮有密切關係,還會加速人的衰老和皺紋增生。
6、減肥:盲目使用節食方法減肥,使頭髮缺乏充足的營養補給,便如無水之源的河流,無根之樹不能攝取營養水分,頭髮也因此枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此要均衡飲食結構,合理減肥。
7、受壓:扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮,以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,使局部毛髮長期受壓,局部血液循環不良,損害發根造成脫髮。如嬰幼兒枕部頭髮長期受壓、成人長期臥牀均可引起,稱爲“壓力性脫髮”。
8、物理化學:頻繁地燙髮和漂染對頭髮造成損害而導致脫髮。因此不可燙髮過頻或濫用多種染髮劑;使用強鹼性的洗髮水,造成頭皮乾燥,縮短頭髮的正常壽命,加速頭髮的脫落和枯黃。
如何預防秋天掉頭髮1、保證充足的睡眠
儘可能做到天天睡眠許多於6個小時,養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃含很多的蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
2、合理飲食
秋季飲食不要過於油膩、辛辣,避開有刺激性的、油炸類食物。多吃一些護髮食物,如大豆、雞蛋、瘦肉等,以及海藻類、貝類,蔬菜類比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。喜歡抽菸喝酒的也要戒菸戒酒,因爲吸菸會使頭皮毛細孔收縮,而喝酒會導致頭髮產生溼氣,從而導致頭髮脫落。
3、減少洗頭次數
到了秋季,洗頭的次數應減少到兩天一次,洗髮時,少用去油脂和去頭屑的洗髮水,多用護髮素。平時也可以多按摩頭皮,多用保健梳梳頭髮,這樣既可促進頭皮的血液循環,又能將頭髮上附着的塵垢刷掉,有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
4、經常改變頭髮分縫的位置
梳髮的方向如果保持不變,頭髮縫兒分開的地方,由於常常被陽光照射的關係,將會特別乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽髮乳或頭油後,加以按摩,使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受改變髮型的樂趣,且能夠避免分開處乾燥,減少脫髮。
5、保持良好的情緒
壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利於頭髮的健康生長。
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