【小寒吃什麼水果】
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梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱功效、滋養腸胃等功能、食用有飽腹感、對緩解皮膚乾燥,美容養顏、減肥瘦身有幫助。梨子特別適宜於肝炎、肺結核、大便祕結、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更應該多吃梨。它可以幫助淨化人體器官、存儲鈣營養,軟化血管,促進血液將鈣質輸送到骨骼,起到補鈣作用。
柚子
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質,同時柚子之中所含有的大量維生素C,能夠起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比較多的天然葉酸,這對於正在備孕或者是懷孕期間的女性非常好,並且對於胎兒發育也有很好的促進作用。
冬棗
由於冬棗果實中富含各種維生素,對於高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有着明顯的預防作用。另外,冬棗還還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病症有着明顯的治療效果,同時冬棗含有19種人體必需的氨基酸,維生素C含量尤其豐富,可提高人體免疫力,預防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等,能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,有效保護肝臟。
蘋果
蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,同時蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙牀出血。
橙子
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。此外橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。所以在溫度較低的小寒時節吃幾個橙子是非常有益的。
柿子
冬季是柿子的盛產季節,小寒時節多吃些柿子能夠起到健脾開胃的效果,柿子中所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一個柿子所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
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