育兒PK臺第21期：坐月子 媽媽還是婆婆來？

生完孩子坐月子——每個媳婦最犯憷的一關，稍不小心就會落下終身的疾病。再加上越來越高的產後抑鬱症發病率，怎麼坐好月子成了不少新媳婦的頭等大事。怕婆婆做的菜不合口味，怕婆婆挑剔自己生的是個女兒，怕婆婆和自己生活習慣不一樣生閒氣……後怕多多的新媳婦們，大都選擇回孃家或者讓自己的媽媽來照顧月子。她們的理由也很充分：一輩子一次的事情，怎麼不能謹慎一點？

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坐月子，這個女人最虛弱的時期，我們都會本能地去尋求最溫暖最可靠的母親的懷抱。風俗告訴我們應該接受婆婆的善意，但絕大多數媳婦還是願意在這一個月裏重新享受一回做女兒的幸福。如果拋去“討好”、“恭維”種種背後的小心思，你願意讓誰來照顧月子？婆婆和媽媽的懷抱，難道我們真的不能在中間尋求一個平衡點嗎？

先看一則網友親述的坐月子經歷：婆婆與媽媽同時伺候我那不堪回首的月子。

懷胎十月，我在老公耳邊吹了整整十個月的枕頭風，中心內容不外乎一個：別讓婆婆來幫我坐月子。

早在懷孕之前，有經驗的同事和朋友就告訴我，坐月子最好是讓自家媽媽來照顧，不然就要請個月嫂。“千萬不要讓婆婆幫你坐月子！”她們異口同聲的勸誡讓從沒和婆婆住在一起過的我很是恐慌。就像她們說的，坐月子的確是件大事。抑鬱、營養跟不上、吵鬧，都會對產婦造成很大的傷害，有時候還會影響到小寶寶。短短一個月時間，還要心平氣和地去和婆婆磨合生活習慣，簡直就是個不可能的任務。

我不能拿我自己和寶寶去冒這個險，最好的辦法就是在坐月子的時候遠離婆婆。爲此，我在老公面前什麼招數都使盡了，只差沒有一哭二鬧三上吊了。儘管老公一再強調在他們老家，媳婦必須由婆婆來伺候坐月子，不然婆家是要被戳脊梁骨的。可是他又不能反駁我列舉的事實：我媽離得近，文化水平高，以前還有過幫助我兩個姐姐坐月子的經驗。一邊拗不過我的撒嬌，一邊要維護公公婆婆在老家的面子，老公頭一縮，用起了拖字訣，這頭哄着我，那頭瞞着婆婆。直到我快要臨盆，婆婆當仁不讓地拎着大包小包從老家趕了過來，一開門，才發現親家母系着圍裙，一副當家做主的樣子站在兒子家。

據我媽說，婆婆的臉由紅轉白，又透出些青森森的寒意，最後黑着一張臉進了家門。

現在回想起來，此後的所有婆媳矛盾，都源於這次不成功的坐月子，從婆婆進門的那一刻就開始了。

在去醫院生產之前，婆婆和媽媽磕磕絆絆磨合了一個多月。兩個老太太脾氣都夠犟，偏偏在孕婦該怎麼吃的問題上南轅北轍，說不了幾句話就夾槍帶棒了。

沒辦法，我只能採取平衡策略，中午吃婆婆做的飯，晚上吃媽媽做的飯。大概是看在未出世的孫子份上，婆婆似乎要比媽媽容易妥協一點。說到底，我畢竟是吃着媽媽燒的飯菜長大的，難免要偏愛一些。我心裏時時刻刻要記着和婆婆搞好關係，總是討好似地恭維婆婆做菜的手藝。大概是我恭維人的水平太差，嘴裏說着喜歡，臉上卻皺成一團，最後只換來婆婆輕飄飄的幾句敷衍。而這邊，媽媽看着我還要勉強自己去吃不合口味的菜，心裏又疼又氣，平時和婆婆更沒好氣。

一來二去，等到我要住進醫院那天，家裏的氣氛已經像個快要爆炸的火藥桶。等我出院回家，這個火藥桶已經把家裏炸了個面目全非。

婆婆說不能洗澡不能洗頭，媽媽說要保持清潔衛生；婆婆說一定要半夜起來奶孩子，媽媽說用吸奶器存着也可以；婆婆說臥室一定要密封不見光不透風，媽媽說要保持通風良好……到了最後，連煮麪條是敞鍋煮還是悶鍋煮，兩位老太太都能吵得不可開交。

我和老公夾在中間，我想討好婆婆，他想恭維丈母孃，都在竭力找尋平衡點。但越是這樣，兩位老人家越是互不相讓。中間我媽憤而回家、老公親自登門去接；婆婆氣急出走、老公半夜在車站找人這樣的事情也發生了好幾回。爭吵到最後，我開始出現噁心、沮喪、頭暈，醫生說，這是輕微的產後抑鬱症。

等月子一結束，婆婆收拾行李走了。臨走時，她沒和我說話，只讓老公轉達了一句話：“凡事都有根主心骨，沒有一個鍋子裏兩把鏟子炒菜的道理。”

自此之後，婆婆很少來我們家。而住在同一城市的媽媽，也寧可我們週末回去吃飯，不來這個小家了。

 

 

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　　其實，媳婦與婆婆最根本的矛盾，在於生活習慣的不同，很多婆婆都無法適應新一代年輕人的生活，有些控制慾強的婆婆還喜歡強迫孩子們遵從舊時代的生活法則，矛盾也就因此而展開。對於爭議最大的坐月子，婆婆、媳婦和媽之間，也是充滿各式觀點和矛盾，看起來，婆婆們更願意墨守一些老舊的陳規和偏方，而媽媽們爲了女兒，接受新思想和現代科學的過程更爲順暢。但確實，一些老舊的坐月子觀念已經不適合用在現代生活，那麼，到底怎樣的坐月子纔是科學的呢？我們結合一些老舊思想來逐一分析：

1、婆婆常說：月子房不能通風

媽媽說：錯！

兒科醫生說：妊娠後，準媽媽的血容量就開始增加，在妊娠34 周左右血容量達到高峯。整個孕期，準媽媽的體液要增加。這些多出來的液體在產後要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產後的兩週內，產婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利於汗液的排出和蒸發， 產婦的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、噁心、四肢無力等症狀，就是產褥中暑的早期表現。嚴重時體溫會上升到40℃以上，並出現循環衰竭， 甚至危及生命。

正確的做法應該是保持房間空氣流通。但由於產後大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，產婦身體抵抗力較低，因此要避免直接被風吹到。如果天氣太熱，可以先開空調降溫，待關閉空調後，產婦再回到房間，房間溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體正常排汗，又不會着涼。

2、婆婆常說：月子裏不能洗頭、洗澡

媽媽說：錯！

兒科醫生說：由於產後大量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會導致頭皮毛囊炎，從而出現脫髮較多的現象。

另外， 由於產後大量出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁的分泌， 身體比一般人更需要清潔。所以， 產婦應該經常洗頭、洗澡， 但要注意的是水溫要適宜， 不能太涼（會引起感冒），也不能太熱（會使血管擴張，血壓降低， 出現頭暈症狀）。另外，在產後7 天內，由於宮頸口尚未完全閉合， 不應洗盆浴， 應該採用淋浴。

3、婆婆常說：月子裏不能刷牙

媽媽說：錯！

兒科醫生說：因爲分娩時的疼痛以及屏氣用力，加上多數產婦不能正常飲食，口腔內細菌大量繁殖，如果月子裏不刷牙，會造成蛀牙、牙齦炎，還會導致口腔發炎，影響正常進食和產後身體復原。

正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過東西后，可用溫開水漱漱口，以免食物殘渣停留在口腔內。另外，還要適當補充鈣質，以彌補哺乳所消耗的鈣元素。

4、婆婆常說：月子裏要“ 忌口”

媽媽說：不全對！

兒科醫生說：分娩時產婦的體力消耗很大，產後胃腸道功能不能立即恢復正常。此時，如果飲食結構不合理，很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。過去人們常說的“忌口”是指產婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、紅糖水，這是不對的。產後，產婦的身體在逐漸復原，再加上哺乳需要大量的營養，如果忌口，就會影響到乳汁質量和產婦的身體健康，如果飲食中缺鈣，還會導致產婦牙齒鬆動。

剛分娩後胃腸道消化功能較弱，應進食較清淡的半流食，例如麪條、粥等，並可進食適量枸杞、紅棗等，以後逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有足夠的蛋白質，並每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，保證每天大便通暢。但同時應該避免過度油膩的飲食，以及過鹹或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。

5、婆婆常說：月子裏應該多吃雞蛋

媽媽說：錯！

兒科醫生說：分娩時產婦的體力消耗很大， 產後補充營養非常必要。雞蛋中蛋白質含量高，脂肪含量低，適於月子裏進食，但並不是儘可能多吃。因爲產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，過多吃雞蛋，一方面身體不能吸收，另一方面，蛋白質在胃腸道內停留時間較長，容易引起腹脹、便祕，如果既往有膽囊炎或膽結石，還可使舊病復發。

一般來說，月子裏一天進食兩個雞蛋就可以了，飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質。

6、婆婆常說：月子裏不要吃鹹的

媽媽說：不全對！

兒科醫生說：過去人們這樣說，是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用。

實際上產後不宜吃過鹹的食物是因爲產後體內有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常，過多的鹽分會使水分瀦留體內，出現水腫，並使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對鈉的正常需要量，就會出現乏力的感覺。正確的做法應該是比平時稍淡即可。

7、婆婆常說：產後24小時後再給寶寶哺乳

媽媽說：錯！

兒科醫生說：妊娠後，準媽媽體內多種激素開始顯著增加，其中一種就是泌乳素，包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素，它會促進乳汁分泌。分娩時的陣痛以及產後新生兒對乳頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁，所以，世界衛生組織建議產婦在分娩後30分鐘內與母親進行皮膚接觸，1 個小時之內讓寶寶吸吮乳頭，以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高，並且有大量免疫因子，能增強新生兒的免疫力。

8、婆婆常說：月子裏要多喝下奶湯

媽媽說：不全對！

兒科醫生說：產後由於大量出汗， 應多補充水分， 以避免血液濃縮。不過，剛分娩後，大多數產婦的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進泌乳的湯，不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳後，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以後再開始多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素，還要注意，湯內不能有太多的油，否則會造成寶寶腹瀉。

9、婆婆常說：越晚下牀越好

媽媽說：錯！

兒科醫生說：妊娠期，準媽媽的血液呈高凝狀態，產後大量出汗，血液濃縮，此時應適當運動，促進血液循環。如果長期臥牀，血液在血管內的流動速度減慢，可能會發生靜脈血栓。但產後運動要注意適量，由於孕期體內會分泌鬆弛素，在鬆弛素的作用下，產婦的關節、韌帶都比妊娠前鬆弛；如果運動量過大，會造成子宮下垂，關節也容易扭傷。所以，在產後初期，體力還沒有完全恢復時，可在牀上做一些簡單的運動，分娩3個月後再開始全身肌肉的鍛鍊。

10、婆婆常說：百天禁房事

媽媽說：不全對！

兒科醫生說：分娩後， 子宮逐漸縮小，至產後10天子宮降至盆腔內。產後42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附着部位的內膜才能全部修復。還有，妊娠期變得鬆弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附着面的血栓脫落，發生晚期產後出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以後纔可以同房。還要提醒你的是，此時由於卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外陰輕度萎縮， 陰道黏膜較薄等原因， 要特別注意避免損傷，同時注意避孕， 以免意外妊娠。