經常熬夜會導致貧血嗎

可能會

經常熬夜是有可能導致貧血的，因爲晚上十二點到三點是人體造血的關鍵時期，如果這個時候不能進入睡眠狀態，肝脾等造血器官將不能正常的進行造血活動，長期如此就有可能導致貧血。

1.記憶力、智力下降

長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂，誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降，大大影響學習和工作效率。

2.加速皮膚衰老

如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

3.易患抑鬱症

臨牀實驗證明，長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。

4.發胖

睡眠不足的人，由於體內激素會失衡，飢餓感會更爲明顯，具體表現爲食慾增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。

1.飲食的調攝

平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不要飲茶，因爲茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

2.度補充維生素C

貧血者要多吃一些維生素C。因爲食物中的鐵絕大部分是三價膠化鐵，不易被人體吸收，維生素C能將其還原成無機亞鐵(2價鐵)，易於被人體吸收。

3.生活調理

保持心情舒暢，使氣血暢通，貧血症狀就會好轉;避免劇烈活動，利於貧血的病情好轉。體位改變(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。

經常熬夜會導致貧血嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，經常熬夜有很多危害，不僅是貧血，如果經常熬夜的話還有可能引起高血壓、乳腺炎、前列腺炎等，嚴重的還有可能導致癌症，所以最好不要熬夜。