新媽媽:如何拯救產後“脫髮”
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由於孕期荷爾蒙的改變,有些準媽媽的頭髮會變得較爲烏黑、茂密。然而,生產之後,荷爾蒙的又一次鉅變,使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。
由於孕期荷爾蒙的改變,有些準媽媽的頭髮會變得較爲烏黑、茂密。然而,生產之後,荷爾蒙的又一次鉅變,使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長髮呢?我們教您一些護法妙方。
頭髮的更新與體內雌激素水平有着密切關係
一天掉100根頭髮
一般人每天大約會掉50-100根頭髮。捲髮脫落得會更快,每天掉200根以內也算正常。如果超過這個普遍值,或者是局部脫髮,就應該及時到醫院診治。通常醫生會要求病人紀錄一週的落髮量作爲診治的依據。
產後落髮的原因
頭髮的更新與體內雌激素水平有着密切關係。雌激素水平高,毛髮更新速度就慢;雌激素水平低,毛髮更新速度就快。產後脫髮,其根源在於孕期激素水平的變化。懷孕後,雌激素分泌增多,導致毛髮更新緩慢,很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落,一直保存到產後。產後激素水平下降到正常,衰老的頭髮就紛紛脫落,造成大量脫髮的現象。產後脫髮是一種暫時現象,也是一種正常現象。
健康的毛髮的前提就是清潔
產後護髮妙方
1 多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2 心情舒暢
產前產後容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放鬆,導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭髮有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。
3 適度清洗頭髮
健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛髮梳理時的摩擦力,造成頭髮表面的毛小皮翻翹,頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養基,間接引起頭皮屑等問題。
頭髮有自己的恢復調節功能
科學測試證明,頭髮有自己的恢復調節功能。頭髮清洗以後,只要過四個小時,油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天採用正確的方法洗頭,不但不會洗壞髮質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭髮乾燥、開叉,減少頭髮受損機會和斷髮機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭髮整潔秀麗,令頭髮更健康亮澤。
當然,我們需要認真針對自己的髮質來挑選洗髮用品,如果幹性發質使用油性發質的洗髮水,那確實存在越洗越乾的問題。
在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素,以防止頭髮乾澀、分叉或糾結,保持頭髮的光滑柔順。
塗抹護髮素的時候,最好塗抹在頭髮的中部或尾部
提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候,最好塗抹在頭髮的中部或尾部,而不要大量直接塗抹在頭皮上,以免造成毛囊堵塞,引發毛囊發炎。
4 用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候,避免用力去抓扯頭髮,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5 梳頭應由髮尾先梳
梳頭也是一門學問。正確的方法,應該先由髮尾開始,先將髮尾糾結的頭髮梳開,再由髮根向髮尾梳理,這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
防止脫髮小貼士
洗髮後,用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上,
再用毛巾包住頭髮,過半小時後洗淨。
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