明星教你產後美容美體
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女人在產後如何保持產前優美的身體曲線,確實是每一個女人也是男人極爲關注的話題,尤其是以一批大陸港臺明星傲人身材爲時尚的明星,成爲本世紀最時髦且辣勁十足的媽媽,她們堪稱女人中的極品女人。
明星媽咪瘦身時刻…
女人在產後如何保持產前優美的身體曲線,確實是每一個女人也是男人極爲關注的話題,尤其是以一批大陸港臺明星傲人身材爲時尚的明星,成爲本世紀最時髦且辣勁十足的媽媽,她們堪稱女人中的極品女人。看看她們是如何從產後狀況中迅速恢復的,會給你一些啓發呦。
●李靜 把減肥當工作來完成
瘦身祕笈:勻速運動鑑於產後不適宜做劇烈運動,李靜選擇的方式是在跑步機上快走。
每天起牀後,先喝一杯咖啡,半小時後,換上健身服,開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利於消耗脂肪,但每次必須堅持45分鐘以上。
有節制地吃節食,絕不是“不吃”,而是“有節制地吃”,吃每種食物都要清楚它的營養價值,是不是身體所必需的?如果可吃可不吃的就堅決不吃。產後的李靜,早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿,不吃主食,同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。
咖啡減肥法
李靜在產後堅持喝無糖的咖啡,咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會升高,這時運動可燃燒脂肪。如此下來,身體瘦了,精神狀態還挺好,皮膚也潤澤了許多。
●王菲 中醫量身定做減肥藥方
瘦身祕笈:減肥藥方:決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。
功能:決明子、山楂,有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效,而其他的幾種中藥都具有解毒等功效,能幫助人體排除毒素。
仰臥健身操做這套健身操時,要保持仰臥的姿勢,共有四個步驟:
1、膝蓋彎曲,雙腳併攏,用力繃緊臀部的肌肉,提起盆骨,離開地面,重複20次;2、雙腳彎曲,腳掌膝蓋打開與肩同寬,放鬆肌肉,提起盆骨,腳掌不離地,重複20次;3、雙腳併攏提起,然後,雙腳不要分開,左右轉動,儘量讓腳尖碰到地板,重複20次;4、雙手抱頭,雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身,腰部不離地,提起躺下重複50次。
●柔美女子——陳紅 已是兩個兒子的陳媽媽談她維持身材之道,只有一字祕訣“忍”。
陳紅很“好”吃,她的形體是屬於天生長不胖的類型,所以很有口福,且熱量愈高愈喜歡,零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛。但是作爲影視圈出了名的大美人,還是小心爲妙。所以爲了避免發胖,陳紅還是有所節制的控制飲食。而且,她每天會利用跑步機跑30分鐘,這不但有助於維持身材苗條,更讓自己精神集中,感覺更有活力。陳紅建議新女性們早上起牀最好只吃水果,這對清腸美膚有很大幫助。
看來在如何保持身材上陳紅確實比其她明星媽媽揀了不少便宜。但是在皮膚的保養方面可是一點都馬虎不得。陳紅屬於混合性皮膚,T字部位易出油,因此,她選擇化妝品以不刺激皮膚爲前提,最好是含有較高天然成分的保溼護膚品。同時,多睡覺也是她保養皮膚的一大重點,因爲藝人有時拍起戲來會不分晝夜,經常熬夜會影響到皮膚,因此不拍戲時,她都會堅持養成早睡、固定運動的習慣。
●妖豔辣媽鍾麗緹 以大膽妖豔著稱的鐘麗緹被譽爲最性感最養眼的味道辣媽。
身材凹凸有致,一身金屬質感皮膚的鐘麗緹自稱好身材的祕訣一方面是天生,另一方面源於不倦的運動,所以風騷媽媽鍾麗緹可以自豪地說:我相信現今的女人,即使當了媽媽一樣可以擁有更強烈地吸引力。性感辣媽認爲生了孩子一個月就應進專業健身院健身,堅持運動對保持產後形體至關重要。在影視圈運動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身項目,除了每天都會花上半小時游泳而外,練習走樓梯也是她的日常項目,而且在練習時關掉冷氣,讓身體出汗,這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。
爬樓梯應該是最簡單的健身活動了吧,它不像瑜伽對於場地、服裝還有要求,堅持一段時間就會有很好的收效。
鍾麗緹十分注重養膚第一步驟——潔面,除了使用護膚潔面膏和潔面霜外,還用質地柔軟的洗面刷擦拭,避免污垢堵塞毛孔,再用含水量極高的護膚品。
●甚懂護膚之道的鐘媽,經常把雞蛋、水果、蜂蜜等作爲天然護膚品滋養肌膚。手和腳堅持每星期浸一次芬蠟,先將手和腳在蠟水中浸泡;再用膠手套或保鮮紙包裹手腳,待至10至20分鐘蠟質乾透後,除去蠟質層,肌膚即可呈現亮麗光澤。
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