【腳底按摩】腳底按摩的好處 腳底按摩的方法
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腳底按摩是中國傳統醫學的一部分,經常進行腳底按摩能夠起到治病強身的功效,下面就來詳細瞭解一下腳底按摩的好處、腳底按摩的方法、腳底按摩注意事項。
腳底按摩的好處
1、促進體內血液循環
血液循環是否正常和體內的體內有着重要的關係,而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況,提高腳部的體溫,最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。其實一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後,就會使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上,可見按摩腳底的好處了。
2、促進體內新陳代謝
氣血循環增加之後,體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3、緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現疲勞的狀況,那麼首先出現毛病的肯定是血液循環,特別是腳部的血液循環狀況,導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內,不能夠及時的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。
4、提高睡眠質量
現代人由於生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態,這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。
5、預防癌症
最新研究結果表明,人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌,將這些唾液小口小口的慢慢嚥如腹中,可以很好的預防癌症,並且對於增強身體抵抗力也有着很好的效果。
6、治療孕吐
孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況,特別是懷孕前三個月的時候,這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況。如果孕吐嚴重,那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。爲了能夠令胎兒健康的成長,那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐,令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好,同時也非常容易見效。
7、排毒養顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素,特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。這是因爲按摩腳底之後,體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物,改善腎臟功能,人也會更加的精神和年輕。
腳底按摩的方法
1、單食指扣拳法:按摩者食指關節彎曲,其餘四指半握拳,拇指固定在中指上頂住彎曲的食指,以食指中節近側第一指間關節背側爲施力點,定點頂壓。
2、單食指勾掌法:按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節屈曲成90°緊扣於掌心,食指第一指關節屈曲,第二指關節屈曲成45°,食指末節指腹指向掌心,拇指指關節微微屈曲,虎口張大,形成與食指對峙的架勢。以食指第一指關節屈曲90°後頂點的拇指側爲發力點。
3、雙食指刮壓法:按摩殾以手食指指彎曲,用雙手食指側緣同時施力刮壓。
4、拇指指腹按壓法:此方法是用拇指指腹爲着力點進行按壓。
5、拇指推掌法:按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節微微屈曲,拇指指腹與其他四指相對,虎口張大。以拇指指腹爲發力點。
6、雙拇指指腹推壓法:對雙手拇指指腹同時用力按壓。
7、雙指鉗法:按摩者無名指、小指屈曲緊扣於手掌心,中指微微彎曲後插入被按摩者足趾之間作爲襯托,食指第一指關節屈曲90°,第二指關節靠近中指側面放於準備按摩的反射區上,拇指指腹緊緊按在食指第二關節的拇指側,借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第二指關節刺激反應區。
8、雙指扣拳法:按摩者一手持腳,另一隻手半握拳,食指、中指彎曲,以食指、中指的第一指間關節頂點施力按摩。
腳底按摩注意事項
1、按摩前必須剪短並洗淨指甲,爲了避免損傷皮膚,應在皮膚上塗上一種油膏以潤滑,然後再視被按摩點的情況,採取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強度應從輕到重,逐漸增加壓力。
2、房間要保溫、通風、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風扇吹患者雙腳。
3、假如患者精神緊張、身體疲勞或正處於情緒激動之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來後再進行治療。
4、按摩後,半小時內,飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利於代謝廢物排出體外。
5、避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發炎或溢血腫脹現象(患血小板減少症者容易發生青紫腫塊,應該注意)。
6、腳部受傷,避免在腳部受傷部位加壓,應找出上下肢相關反射區的疼痛點按摩。
7、長期接受足部按摩,足部痛的感覺就會遲鈍,這時可用鹽水浸泡雙腳半小時,腳的敏感性就會增強,治療效果也會大大提高。
足底按摩的禁忌
1、在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩,以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
2、因足底按摩有促進血液循環的作用,所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。
3、對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人,足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化,故必須慎用。
4、對於肺結核活動期的患者,不能應用,以免結核菌隨血行播散,導致瀰漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
5、對於頻發心絞痛患者,應囑病人絕對臥牀休息,並儘量妥善送醫院就醫,不能濫用足底按摩。
6、高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
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