氣喘怎麼緩解最有效
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氣喘是一種慢性病,根據體質狀況不同,治療的時間長短也不一樣,下面來了解一下怎麼緩解氣喘最有效。
保持環境整潔
除了學校、公司以外,最常待的地方就是家裏了。寵物的毛、塵蟎、空氣髒污,這些都是惱人的過敏源,除了定期清洗棉被、沙發以外,每天從家裏回到家,也要開啓空氣清淨機,過濾外面髒空氣。良好的環境衛生,是解緩氣喘發作機率的方法之一。
養成戴口罩的習慣
不時就會看到新聞寫空氣PM2.5,或是光看外面空氣就是霧茫茫的,一般人長時間待在這種環境下,就容易感到身體不適了,更何況是氣喘患者。戴口罩不只可以防止空氣髒污進入身體,也能避免被傳染感冒。對於氣喘患者,口罩是一個出門不可或缺的配件。
運動
正因爲氣管問題,才更應該要選擇運動。不過,氣喘患者並不能一年四季都選擇同樣的運動,像是天氣太冷,容易因爲冷空氣刺激氣管,這時就能選擇騎腳踏車,或是游泳之類的運動,增加自己的肺活量。
要注意不要運動過度,發現自己體力差不多快消耗完時就可以休息,不要太過勉強自己,如果造成氣喘發作,反而對身體不好,凡事適可而止就好。
準時用藥
氣喘是一種慢性疾病,準時吃藥就成了日常重要的一環。前面提到,有些藥物是使用後幾天後纔會見效,只要斷斷續續,那麼藥物效果就會不好。因此,準時用藥也就成了改善氣喘的最好方法。
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