50歲女人吃葉酸的好處

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50歲女人吃葉酸的好處

無論什麼補充劑吃之前要看自己是否需要，是否缺乏。50歲的女人吃葉酸的好處主要根據患者是否缺乏葉酸，如果出現缺乏葉酸的情況可以食用葉酸。如果不缺乏不建議患者補充葉酸，葉酸缺乏時主要表現有皮膚的損害，面部、軀幹、四肢容易出現凝血性丘疹、斑塊、脂溢性皮炎的改變，還很出現灰褐色的色素沉着，並可出現脣炎、舌炎、潰瘍的形成。

一般來說孕婦容易出現巨紅細胞性貧血，在懷孕期間可以使用一些葉酸。中老年如果出現了葉酸缺乏，會引起智力下降。如何補充要在醫生的指導下進行，也不能盲目的補充葉酸。對消化道系統有一些反應，可以出現噁心、嘔吐、乏力，適量的補充葉酸對引起智力退化是有一定好處。

葉酸的作用和功效

1、用於治療巨幼紅細胞性貧血和白細胞減少症;

2、是孕婦服用預防胎兒神經管畸形;

3、與維生素B6和甲鈷胺同時服用，來治療高同型半胱氨酸血癥，預防腦血管疾病;

4、是由於葉酸在十二指腸和空腸吸收，胃大部切除術的患者可以少量服用。

不建議正常人服用葉酸片，因爲葉酸片與天然的葉酸不同，需要在肝臟中轉換，而且轉換的效率很低，容易造成葉酸在體內的堆積。長期服用葉酸可以出現厭食、噁心和腹脹，葉酸不存在吸收的障礙，因此正常飲食的人一般都不會缺乏。下面就介紹一些富含葉酸的蔬菜、水果和肉類，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、花椰菜、油菜，小白菜和扁豆等蔬菜都含有豐富的葉酸;水果中的桔子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、石榴、葡萄，獼猴桃和梨也含有豐富的葉酸;肉類如動物的肝臟、腎臟、禽肉和蛋類也含有豐富的葉酸。