情人節吃巧克力不發胖的妙招
本文已影響7.84K人
巧克力可謂是情人當天最好的禮物，但是它有一個致命的缺點，那就是吃多了會讓人發胖，在這裏，親親寶貝小編就告訴大家吃巧克力不發胖的妙招，讓你在情人節當天大膽的吃上美味的巧克力。
“瑞士蘇黎世大學醫學院和美國大學最新研究顯示，黑巧克力可以顯著地改善血管內皮功能，而血管內皮損傷和功能異常是動脈粥樣硬化症發生發展的始動環節。”這是日前在巧克力信息中心舉辦“喜愛巧克力的理由”活動現場，北京大學第三醫院運動醫學研究所常翠青博士的介紹。
常博士說，巧克力中含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅、銅等多種對人體有益的礦物質，被稱爲類黃酮的多酚類物質是巧克力中的核心健康成分，多酚類化合物具有抗氧化作用，它存在於一些常見的植物性食物，如可可豆、茶、大豆、紅酒、蔬菜和水果中，賦予巧克力獨特魅力的成分就是可可豆，與其它食物相比，可可豆中多酚的含量特別高。巧克力中的多酚還可以延長人體內其它抗氧化劑，如維生素E、維生素C的作用時間，並可以促進血管舒張，降低炎症反應和降低血凝塊形成，從而起到預防心血管病的作用。
對於很多人關注的“吃巧克力會不會引起肥胖”的問題，常博士表示，一塊47克的巧克力約佔每人每天正常攝取總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力不會引起肥胖。
95%以上的肥胖者是由於吃得過多和缺乏運動引起的，也就是攝入的能量超出消耗的能量，使多餘的能量在體內成爲體脂肪儲存起來。所以，對於喜歡吃巧克力又想保持標準體重的人來說，最好辦法就是通過有規律的運動來保持能量的平衡。
另外，巧克力還是運動和出遊時補充能量和營養的理想食品。
運動和出遊時會消耗身體中的很多能量，如果不及時補充，就會對身體產生不利的影響。運動營養學研究表明，在運動之前，巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝臟裏的糖原處於最飽滿的狀態，從而有利於提高運動成績。而在運動之後，巧克力能夠及時補充人在運動中消耗的能量，有利於身體的恢復。
相關內容
熱門精選
-
【痛經可以吃巧克力嗎】痛經能不能吃巧克力
-
【巧克力囊腫需要忌口嗎】巧克力囊腫有不能吃的食物嗎
-
巧克力保質期一般多長時間 巧克力放冰箱裏三年還能吃嗎
-
情人節爲什麼要送巧克力 關於巧克力的知識
-
哪些人不適合吃巧克力 五類人羣需警惕
-
如果你想要吃巧克力，請儘可能選擇黑巧克力
-
1歲能不能吃巧克力 寶寶多大可以吃巧克力
-
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕婦能吃巧克力嗎 孕婦吃巧克力好嗎
-
三歲能不能吃巧克力 寶寶多大可以吃巧克力
-
孕婦能吃巧克力嗎？該怎麼吃巧克力？
-
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕婦可不可以吃巧克力 巧克力孕婦能不能吃
-
健身吃黑巧克力的好處 黑巧克力會發胖嗎
-
【聖誕節可以給女性朋友送巧克力嗎】聖誕節送巧克力合適嗎
-
【吃巧克力能緩解痛經嗎】痛經吃巧克力能止痛嗎 女生痛經吃巧克力好嗎
-
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕媽媽能不能吃巧克力
-
孕婦能吃巧克力嗎？一起解讀孕婦吃巧克力的利與弊
-
【教師節送巧克力給老師好嗎】教師節送巧克力好嗎 教師節送巧克力
-
【巧克力囊腫復發機率】巧克力囊腫複發率多少 巧克力囊腫複發率高嗎
-
【巧克力囊腫復發的原因】巧克力囊腫爲什麼容易復發
-
【來大姨媽吃巧克力會痛經嗎】月經期吃巧克力會導致痛經嗎 來例假吃巧克力會痛經嗎