【洗頭髮掉頭髮怎麼辦】洗頭時掉頭髮怎麼辦
本文已影響2.02W人
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充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新潮代謝。
注意飲食平衡
應注意增加營養,不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜鹹。要補充鐵質,經常脫髮的人體內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿蔔,馬鈴薯等。
還可以多補充維生素E,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,可多吃鮮萵苣,捲心菜,黑芝麻等。補充植物蛋白,可以很好的緩解頭髮的乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
要避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害,次數多了就會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭髮造成不少的傷害,使頭髮乾枯變黃。空調的暖溼風和冷風都可能成爲脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對頭髮保護都不利。建議:染髮、燙髮間隔時間至少爲3~6個月,夏季也要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更是要注意防護。
消除精神壓抑感
精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓,起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮,因爲溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳,洗完後一般加用護髮素,必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
洗髮的頻率要適度
在南方或夏季,或頭油多,又覺不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每週洗2-3次就夠了。
洗髮水要換着用
不能一瓶洗髮水從頭用到尾的,這是對自己頭髮的損傷。一般洗髮水不要貪圖便宜買優惠價的,你可以選擇小容量的,這樣用的比較快,更換的週期也會短一些,對頭髮的滋潤會更有好處。
經常按摩頭皮有事沒事都可以放下頭髮進行按摩,要知道頭髮束成一束的時候不要太緊,鬆一點,頭髮根也會比較沒有壓力。一有機會就放下頭髮按摩按摩,晚上睡覺散發睡。
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