孕婦奶粉必吃的5個理由
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孕媽咪吃孕婦奶粉是很自然的事,但孕媽咪對於孕婦奶粉的認識和了解有限,還是有不少疑慮。
1、懷孕後需要吃孕婦奶粉嗎?
即使孕媽咪膳食結構比較合理、平衡,但有些營養素只從膳食中攝取,還是不能滿足身體的需要,如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。所以應該吃孕婦奶粉,來滿足孕媽咪對各種營養素的需求。
2、應該從什麼時候開始吃孕婦奶粉?
從準備懷孕時開始吃,這樣有利於做好受孕後的營養儲備,可以提高體內的營養素的水平,有利於受孕和懷孕。
3、孕婦奶粉比鮮奶好在哪裏?
從營養成分來講,孕婦奶粉優於鮮奶。
目前市售的鮮奶大多隻是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養素,而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。比如,豐富的鈣質是牛奶的3.5倍,可以爲孕婦和胎兒提供充足的鈣質,防止發生缺鈣性疾病。
4、吃了孕婦奶粉還需要補充別的營養素嗎?
如果無特殊情況,原則上不再需要補充其他營養素,以免造成營養攝取過量。孕婦奶粉裏富含孕期所需的各種維生素和礦物質,基本上可以滿足孕婦的營養需要。
5、孕期應該怎樣吃孕婦奶粉?
應按照孕婦奶粉的說明,每天最好吃兩次,早晚各一次。但由於每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減,以免某些營養素過量,甚至引起中毒。
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