有你沒我?不能同補的BB營養品
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
魚肝油、DHA、鈣鐵鋅,維生素A、B、C、D、E……要給寶寶補充的營養品真是不少。但你可知,這些營養品中有不少不能相容的“冤家對頭”,補了A就不要同時補B,切記切記!
1、魚肝油 or AD滴劑
魚肝油和ad滴劑看似是不同的營養品,但如果瞭解過產品成分的消費者,便會發現他們的實際功用是相同的。
魚肝油是有海魚類肝臟煉製的油脂,主要成分是脂溶性的維生素A和D,其主要用途是補充維生素D,預防寶寶患上維生素D缺乏性佝僂病;而AD滴劑很顯然,主要成分亦是維生素A、D,作用相同。魚肝油和AD滴劑的區別在於,前者是天然提取煉製的,因此還含有其它營養素,後者則有純天然和人工合成兩種,成分較純粹。
一般情況下,在寶寶出生後第3、4周開始補充適量的魚肝油或AD滴劑,因爲寶寶每天需要攝入10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A。但維生素A、D都是脂溶性的,人體排泄率低,不能長期過量服用。因此,寶寶補維生素A、D,魚肝油和AD滴劑只能兩者選其一,不能同時補充。
2.魚油 or DHA
魚油和DHA產品的關係,與上述魚肝油和AD滴劑相似。市面上產品名存在魚油/藻油/魚油DHA/DHA/Omega-3等字眼的BB營養品,其主要功效成分都是DHA,作用類同。
市面上的DHA營養補充品,根據原料不同主要分兩類:藻油DHA和魚油DHA。大自然的DHA主要存在於藻類和某些真菌類中,魚類(尤其是深海魚類)以海藻爲食,因而儲存了大量的DHA在體內,魚油DHA實際也是由藻類合成再經食物鏈儲存於魚體內。兩者唯一的差別在於口感和風味,魚油提取DHA口感較差、有腥味,而藻油DHA沒有腥味,但通過納米技術提取後,實際兩者品味不出差別。
一般的嬰幼兒魚油產品中還含有少量EPA,而藻油產品則無,但主要功效成分都是DHA,不應同時服用補充。
3.鈣鐵鋅不同補
礦物質鈣、鐵、鋅、鎂……維生素A、B、C、D、E……這些都是寶寶健康成長必不可少的營養素,快速成長的嬰幼兒時期需要適量補充。其中,補鈣是家長最爲關注的營養話題。
我們可以看到,BB營養品中有單一補鈣、單一補鐵/鋅、也有鈣鐵鋅混合營養品,既然寶寶需要多種營養,混合營養品是否更適合更有效呢?其實不然。鈣、鐵、鋅不宜同補,因爲鋅與鈣都是陽離子,被消化吸收時,會產生互相干擾,降低彼此的吸收率;而鐵對胃有一定的刺激性,同補反而影響胃腸對鈣、鋅的消化吸收效果。
營養補充劑要根據其特性,選擇正確的時間吃,才能達到最好的效果。 鈣製劑最佳的補充時間在兩餐之間,如上午10點或下午二三點。鐵製劑也適合在兩餐之間服用,與鈣製劑服用時間最好相隔2—3小時以上,比如上午服鈣劑,下午再吃鋅補充劑。鐵質最好飯後半小時補充,吃的同時要服用維生素C或酸味水果有助於吸收。
以上幾類BB營養品的“關係並不友好”,在給寶寶選購營養品時,可要特別留意哦。
母乳——補不回的營養
4種不同類型的孩子要用不同人格教養法,看看你說對了沒有?
孩子,我允許你不優秀,但不允許你沒教養
不同時間母乳營養價值不同
孕婦營養品補充要遵守的原則
左右BB智力的5大營養素
我國1/3兒童食品無營養
產後最佳營養補品推薦
助孕補品有沒有必要買?
垃圾食品沒營養 揭曉10種垃圾食品
營養專家教你不同孕期怎樣吃
沒有富甲天下,也能富養我兒
關於孩子與電子產品的問題,我有不同的看法,你呢?
我國1/3的兒童食品毫無營養
BB成長必要的6大營養素
孕期有的營養素是不必要補充的
不同血型BB的教育法
母乳餵養到底有沒有營養?
肉香嫩滑,營養翻倍,沒有不愛的!
孕期營養與保健:不能補充單一營養素
不同時間母乳的營養價值不同
生你養你,憑什麼我不能管你?
你不是我,沒權利評判我養孩子的方式
吃營養的海產品補微量元素
寶寶可以吃保健品嗎 這些兒童營養品不用補
不同品種的葡萄營養有差別嗎
阿膠製品的功效有不同營養價值
不同階段的母乳,營養成分也不同
【你我如此與衆不同繪本】 你我如此與衆不同的故事 你我如此與衆不同意義
喝湯沒營養,爲何還會胖?湯到底有沒有營養?