如何保護學前寶寶眼睛?
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學前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更壯實了,但畢竟還是非常脆弱的階段;況且,此時孩子寫寫畫畫明顯增多了,與電視、電腦等打交道的機會也多了,所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護,才能幫孩子把眼睛保護好。
學前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更壯實了,但畢竟還是非常脆弱的階段;況且,此時孩子寫寫畫畫明顯增多了,與電視、電腦等打交道的機會也多了,所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護,才能幫孩子把眼睛保護好。
學前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更壯實了,但畢竟還是非常脆弱的階段;況且,此時孩子寫寫畫畫明顯增多了,與電視、電腦等打交道的機會也多了,所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護,才能幫孩子把眼睛保護好。
一、食物療法 不同的眼部組織需要不同的營養成分,只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質等的攝入,才能滿足它的營養需求。因此,平時要注意寶寶的膳食均衡,做到粗細搭配,葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。 養眼食物介紹: 魚肉:動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。 雞蛋:富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。 山藥:不僅健脾開胃,經常食用有耳聰目明之效。 刀豆:爲四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素C豐富,利於眼球水晶體的發育。 枸杞子:滋補肝腎、明目健身。 百合:清熱、醒腦、潤肺、健膚,與魚搭配更能明目護眼。 二、營造良好的環境 孩子正處在視力發育的關鍵期,需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激,才能促進發育得更完善。所以您要儘量爲孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。給孩子買書,最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍,但是,要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛,因此這會導致電光性眼炎等,影響孩子的視力。特別是夏季外出時,您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘,或讓他在樹蔭下玩耍。 晚間非自然光的選擇也要注意。寶寶房的燈光既明亮又溫暖,無頻閃的照明是最好的,有利於保護寶寶的視力。 三、養成良好的用眼習慣 學前的孩子閱讀量明顯增大,也開始寫寫畫畫了,所以養成好的閱讀和寫字習慣非常重要。孩子閱讀時,要監督他保持正確坐姿,書本和眼睛保持一段距離,而且不要躺在牀上和在行駛的汽車裏閱讀。您還要學會控制孩子在家裏看電腦、看電視,或其他會加重視力負擔的活動。看電視時,要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上,避免讓他俯視或仰視。剛開始孩子的寫姿肯定也不會很標準,您要隨時提醒和糾正孩子。這些知識我們都是大約知道的,關鍵是能否真正重視和堅持下來,否則好的習慣沒在這時養成,以後改起來就更加困難了。 除了保持這些良好的用眼習慣外,最好還要讓孩子經常做眼部和全身運動,促進血液循環,保持眼睛始終有源頭活水的供應,這樣的眼睛才能更耐用。
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