早餐中最不可缺的三類食物
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早餐的重要性已是衆所周知,早餐不僅要營養豐富,而且很重要的一點是,一定要“頂餓”,因爲上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。
隨着環境污染的日益嚴重,兒童鉛中毒已成爲不可忽視的問題,鉛進入人體會影響神經、消化和造血系統的功能,兒童表現爲面色發黃、生長遲緩、便祕、腹瀉、注意力不集中、性格急躁等。
常吃獼猴桃助孩子排鉛 父母平常應掌握一些知識,防止孩子鉛中毒。清晨的自來水最好別用,自來水經過一夜的集存,會積聚大量的鉛,因此要流3~5分鐘再用。色彩鮮豔的餐具往往含鉛較高,應避免使用。
要教育孩子養成良好的衛生習慣,餐前要洗手,不咬玩具和學習用品,少接觸含鉛的物質如油漆、電池、彩色蠟筆等。平時要少給孩子吃含鉛高的食品,如皮蛋、爆米花、罐頭等。
資料顯示:兒童通過肺吸入大氣中的鉛中,有50%來源於汽車尾氣,所以不要讓孩子在馬路邊玩耍。 另外,兒童血鉛水平隨父母吸菸量的增加和吸菸時間的延長而升高,爲了孩子的健康請不要在家裏抽菸。平時可常給孩子吃一些排鉛食物,如海帶、紫菜、大棗和獼猴桃等。
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