如何駕馭性衝動

性衝動是一種生理心理現象，因此，不能把性衝動看成是不潔的、下流的，不應因出現性衝動就產生罪惡感而造成心理障礙。

一般來說，發生性衝動的情況，男孩子比女孩子要多得多。性衝動大多是通過以下兩種途徑誘發的：

1.來自視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺的某些刺激，可能成爲性的刺激。如看到異性美麗俊俏的容貌，來自異性的熱烈情緒，有關性的語言、文字、圖像，或聞到異性身體上的氣息，都會通過大腦支配脊髓中的性中樞，而引起性的衝動或慾望。

2.來自性器官直接感受到的刺激。性器官受到刺激後，交感神經會將信號傳到大腦的性中樞，而引起性器官充血，從而產生反射性性衝動。如男女擁抱時，互相身體緊貼在一起，男子會感受到女子肌膚的溫柔和光潤，女子會體會到男子身體的堅強和有力，體內便會產生一種麻酥酥的像電流通過似的快感，這時男方的性器官會勃起，女子的性器官也會溼潤。

男子在青春期，既不必因害怕自己出現性衝動而不敢與異性進行正常的交往，也不能任憑感情衝動，只圖一時痛快，對性衝動不加控制。如果性衝動發生過於頻繁而又不加控制，就會影響學習和健康，甚至會犯錯誤。人的性慾主要是人的高級神經活動的結果，是可以由人的意識支配和控制的，而決不是僅僅受本能的支配，這與動物的性慾是不同的。只要是心理健康的青少年，都能有效地剋制自己的性衝動，而不會做出越軌的事。

調節、剋制性衝動的方法有這麼幾種：

1. 轉移注意力，弱化衝動慾念。平時有了性衝動時，要進行自我疏導，並設法轉移和分散自己的注意力。人的性衝動是受大腦控制的，人的意志能控制大腦性意識的產生。因此，改變一下環境，轉移一下注意力，如到戶外去走走，同朋友們玩一玩，參加些體育活動，大腦中樞神經的興奮中心轉移了，性衝動就會自然減弱、消除。

2. 昇華。對性方面過多地關心或沉湎於性的感受中不能自拔，是一種頹喪的表現。年輕人要有追求和愛好，把精力主要用於學習、工作和運動上，這纔是最有效的方式。

3. 抵制誘惑，避免各種不良刺激。前面講過了，刺激會引起和強化性衝動，所以，要減少性衝動，就要儘可能避免不良刺激。色情和黃色的書籍刊物、淫穢的圖片和音像製品以及黃色網站是精神鴉片，是誘發少男少女性衝動、教唆青少年不正當性行爲的罪惡之源，因此要遠離。

另外，在衣着起居上也應注意。如不要穿緊身的內衣褲，注意生殖器的清潔衛生，睡覺時最好側睡，避免俯臥睡，不睡懶覺，不賴牀等。

年輕人也需要學習一些有關的性生理和性心理知識，正確認識性衝動，使它處於自己的理智控制之中。