寶寶日常膳食需遵循4大法則
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1.適當補充,切勿盲目
孩子營養不良會導致生長髮育緩慢,日常應該供給足量的優質蛋白質,如奶製品、海產品、豆製品、瘦肉、蛋類、蔬菜水果類等。另外,鈣、鐵、鋅等礦物質也是寶寶生長髮育必不可少的,有利於寶寶骨骼、牙齒發育,能預防生理性貧血、幫助改善食慾、增強體質。日常飲食中鈣的最佳來源是奶製品,如果寶寶奶量較少,要額外補充鈣製劑;鐵、鋅來源於紅肉、海產品、強化鐵鋅的配方食品,寶寶要適當食用。
2.減少食用,防微杜漸
對於油炸類、辛辣、生冷、膨化食品、甜食等影響寶寶健康成長的食物,寶寶要減少攝入。這些食物不僅沒有營養價值,還會導致孩子出現腹瀉、咳嗽、喉嚨發炎、發燒等不適症狀,過多攝入糖分不僅會對寶寶的牙齒造成傷害,還會造成肥胖,甚至影響孩子的智力。高脂肪、高熱量、高糖分的快餐食品和碳酸飲料會造成肥胖,也要少吃或不吃;香腸及醃製食品也要少吃或不吃,這些食品含鹽量高,而且含有防腐劑,長期食用有致癌風險。
3.增加攝入,保證供給
寶寶的飲食要注意攝入水果蔬菜,還要安排一定量的粗糧、雜豆,這些食物含有大量維生素、微量元素、礦物質等,有利於調理寶寶胃腸功能,防止便祕。家長們應該多給寶寶食用。但需要注意的是,有些營養素通過飲食攝入有限,而它們對於寶寶的發育十分關鍵,如果缺少會造成很嚴重的後果,例如維生素A和維生素D。因此,這兩種營養素往往需要額外補充,即從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD滴劑,AD同補且堅持到3歲。3歲之後的寶寶可以選擇季節性的適量補充。
激素類食品對寶寶有哪些危害生活中的有些食物是不適宜給寶寶食用的,例如可能含有激素的蜂王漿、峯膠、花粉製品、蠶蛹、人蔘類補品等。這類食品可能會引起正處在快速生長髮育期的寶寶骨骺提前閉合,縮短骨骺的生長期,進而影響孩子的身高發育,甚至還會導致寶寶性早熟,同時也可能引起血壓增高等不良反應,還會因此帶來一系列的心理問題,家長應該杜絕給寶寶服用。
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