輔食無味娃不愛,寶寶到底啥時候才能吃鹽?
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6月齡內純母乳餵養或配方奶餵養的孩子,肯定是不需要補充鹽分的。
寶寶多大可以吃鹽?
一般來說,6月齡內純母乳餵養或配方奶餵養的孩子,肯定是不需要補充鹽分的,因爲奶製品已經有充足的鈉攝入量。
原則上來講,孩子一歲後可以適當加鹽,但也不是必須的,如果天然食物的味道孩子能接受,並且生長髮育也正常,就不需要加鹽。天然食物裏本身是含有鈉的,可滿足孩子對鈉的需求。
需要強調的是,加鹽之後也要注意把握量,而且鹽不是單純的指食鹽,醬油或其他調味品中也含有鹽分。
一般來說,1-2歲的孩子,每天的鹽攝入量最好不要超過1.5克;2-3歲的孩子鹽攝入量是2克左右;3-5歲的孩子鹽攝入量不要超過3克;兒童期的鹽量不要超過5克。
過早吃鹽有什麼危害?
過早吃鹽會對孩子的生長髮育或飲食習慣造成不利的影響。比如,孩子會形成一個重口味,到成年期後鹽的攝入量也會更多。
鹽攝入過多會導致血管滲透壓增加,進而導致高血壓的發生率增加,嚴重的會導致心血管事件的發生,死亡率也會增加。所以,不要額外的給孩子添加過多的鹽。
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