媽媽們要如何給寶寶補鈣
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補鈣是寶寶健康成長的一個重要環節。嬰兒在出生第一年生長最迅速,1周體重增長3倍,身長增長O.5倍,需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。所以媽媽們要注意給寶寶補鈣。對於補鈣,相信媽媽們心裏還是有很多疑問的。下面爲大家來個一一解答。
補鈣是寶寶健康成長的一個重要環節。嬰兒在出生第一年生長最迅速,1周體重增長3倍,身長增長O.5倍,需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。所以媽媽們要注意給寶寶補鈣。對於補鈣,相信媽媽們心裏還是有很多疑問的。下面爲大家來個一一解答。
一、什麼是鈣?
鈣是人體內含量多的礦物質之一,約佔體重的1.5%—2%。體內鈣量從出生時25克左右增至75克,當人體鈣吸收不足的時候,就要動員骨鈣來保持血鈣的正常,用以維持正常生理活動及神經功能。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡,即每日平均骨鈣沉積超過140毫克,才能達到正常骨骼發育需要量。
二、各年齡寶貝需要多少鈣?
在嬰兒時期,六個月內的孩子每天需要300毫克鈣
六個月以後,每天需要吃400毫克鈣
滿一歲以後,每天需要600毫克
4歲以上每天需要800毫克
青春期的孩子,每天需要1000毫克鈣。
日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。
三、怎樣知道孩子是否缺鈣?
小嬰兒母乳餵養,媽媽身體很好,孩子吃奶也不錯,基本上孩子不缺鈣。 喝牛奶也是一樣的
如果孩子飲食營養很不錯,奶源很充足,每天吃的奶也比較夠,較大兒童每天吃牛奶300到400毫升,基本上不缺乏鈣。 如果膳食中鈣不是充足的,就需要額外服用鈣製劑了。
四、孩子汗多、易哭是缺鈣?
出汗不是很特異的情況,診斷缺鈣不缺鈣,出汗只是一個輔助的指標,並不是全部指標。大夫一定要綜合考慮孩子的身體情況來判斷。
五、天天補鈣爲何還缺鈣?
天天補鈣,不一定鈣很好的吸收利用了。一定要補鈣的同時補充維生素D,並且很好的曬太陽。維生素D不夠,曬太陽很少,雖然補了鈣,沒有很好的利用,所以還會出現缺鈣的現象,所謂真正的缺鈣。
家長也不要一味寄希望於鈣品,戶外運動、曬太陽、營養均衡纔是重要。
六、寶寶補鈣應補到何時?
補鈣應該沒有周期,就像我們吃飯沒有周期一樣,鈣是一個營養素,需要長期的補充。 只要我們的膳食裏面的鈣不夠,就要補,補鈣沒有到期不到期的問題。比如說我們青菜吃得很多,還吃到豆製品,還喝到牛奶,我們一天喝300到500毫升的奶的時候,也就是鈣比較多的時候,就不用額外補充鈣了。
如果孩子挑食、奶吃得不夠,就需要補鈣。只要缺鈣就補,不缺的時候就不補,做到按需補鈣。
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