1歲寶寶身高偏矮吃什麼
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食材:幼兒米粉(或乳兒糕)150g,魚肉30g、蔬菜30g,食鹽、油適量。
做法:
1、將米加水浸軟後,入攪拌機攪爲米糊。米糊入鍋,旺火燒沸約8分鐘;
2、將青菜、魚肉洗淨後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味後即成。
功效:
本補鈣菜式適合於一週歲以上的寶寶。魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶寶長個子,爲骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求,不妨經常給一週歲以上的寶寶做一些吃。
蝦皮白菜雞蛋包食材:蝦皮50g、白菜100g、雞蛋1到2個、麪粉、鹽、油、醬油等調味品。
做法:
1、將蝦皮加入清水當中泡軟後切碎,將切碎的蝦皮加入到打散炒熟的雞蛋後備用。
2、小白菜洗淨略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調成餡料;自發麪粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
功效:
本菜式適合一歲以上寶寶。蝦皮又名爲“鈣的倉庫”,含有大量的鈣質、磷質,小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸,更有利於鈣在腸道吸收。
雞絲莧菜食材:莧菜段300克、雞胸肉100克、鹽1/2茶匙
做法:
1、莧菜洗乾淨,切成段,加入沸水中稍微焯燙撈出瀝乾。
2、將雞肉放入沸水中焯燙至熟撈起瀝乾,然後撕成雞絲。
3、將莧菜和雞絲分別用鹽調味拌勻。最後將莧菜擺盤,上面鋪上雞絲即可。
功效:
莧菜的鈣含量很高,每100克莧菜約有150毫克的鈣,且容易爲人體所吸收,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,並能維持正常的心肌活動。
小孩身高偏矮的原因①運動:合理的運動能夠增強骨代謝,刺激骺板生長,拉伸韌帶,爲骨生長提供更多的空間,還可以刺激生長激素分泌,讓孩子身高增長。研究顯示:運動的孩子比不運動的孩子平均高4-8釐米。
②睡眠:保證充足的睡眠,是身體成長的必要因素。夜間深度睡眠時,生長激素的分泌是白天的3倍。如果孩子的睡眠質量不好,一直受干擾或淺睡眠狀態,就會降低生長激素的分泌,影響孩子長高。
③營養:須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。
④疾病:要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長期咳嗽,感冒、腹瀉、慢性感染或者有過敏性鼻炎等慢性病,都會影響孩子長高,需要及早治療。
預測小孩身高的方法先天影響因素即爸媽的身高。現在流傳一種比較常用的預測身高的參考方法:
男性身高=(父親身高+母親身高+13)÷2(釐米)±7.5cm
女性身高=(父親身高+母親身高-13)÷2(釐米)±7.5cm
預測結果可供參考,孩子實際的生長過程中,身高容易受多種後天因素的綜合影響。
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