爲寶寶的健康做些什麼

充足的睡眠，可以讓寶寶注意力集中、記憶力良好，而且對周圍充滿好奇，求知慾特別旺盛。

俗話說，睡一睡，長一長，這話不無道理，因爲生長激素是要在夜間熟睡後纔會分泌的。所以，睡眠的好壞，對寶寶的健康非常重要。

睡多少，聽寶寶的人的一生中，有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。從芝鶯出生開始，我對於寶寶睡眠時間的理解就是：寶寶需要睡多久就睡多久，需要就是硬道理。至於有些專家說的"睡眠太多不好"，還有很多人擔憂的"睡眠太多沒有時間學習"、"以後上學起不了牀"、"睡懶覺的寶寶長大會成爲懶人"之類的說法，我一直不敢苟同。我覺得，作爲一個母親，有些地方可以聽專家的，也可以聽來自實踐的經驗，但是最重要的是，應該依據寶寶的實際情況來制定。

我一個很要好的同事，她就是早起的楷模。爲了讓她的女兒從小養成早起的習慣，她在女兒很小的時候，每天都是一大早就把女兒叫起來，一起出去鍛鍊身體。整個小區，就她們兩個在晨暉中跑步，當時很是自豪了一陣子。現在女兒已經上高中了，那天她對我說，這早起真是害人啊，我現在才知道讓寶寶睡足有多重要。

時至今日，很多家長還是希望寶寶能夠早起的。我遇到一位奶奶，她的孫女剛剛兩歲，她對我說，小寶寶當然要養成早起的習慣了，要不然以後會成懶人的。

就在這樣的深秋的一個清晨，還曾經出現過這樣一個"景觀"：時間大概是７點過，地點在成都某小區（請注意，成都的上班時間一般是９點，這一點可以作爲參照時間），一個穿着睡衣的爸爸拉着只穿春秋衫的兒子，手上拽着寶寶的毛衣、外套、褲子和鞋襪，腳上都拖着拖鞋，嘴裏不停責怪着，一路小跑出去趕幼兒園的校車

這事兒就發生在我的身邊。寶寶都需要那麼早上幼兒園嗎？其實不是的，芝鶯上小區的幼兒園，只要是９點以前到都不算遲到，但是很多人想上貴族幼兒園，如果需要趕校車，那就得起早了。很多時候，據說是７點半就要在小區門口等着，幾點鐘該起牀就可以推算了。如果寶寶某天起不了這麼早，那就可能出現上面的情景。我不知道，20年後如果能想起來，這位父親還會認爲有必要這麼做嗎？

我鄰居的黃大姐，她的做法則剛好相反，我不知道當時她這麼做是否會引來非議。在20多年前，她就鼓勵寶寶多睡覺，不用去管什麼早睡早起的教條。上幼兒園的時候，就只上半天，下午回家睡覺。她的女兒後來並沒有成爲懶人，相反，她女兒一直很勤奮，從上小學到中學到大學，一直很順利。從北大畢業以後，爸媽曾經希望她考研，但是她卻到一個很着名的外企去了，好幾百人去應聘，她獨佔鰲頭。一年後，被派到新加坡去了。黃大姐看到芝鶯的時候，芝鶯只有幾個月大，是在推車裏睡着讓我們推到河邊去散步的。當時，芝鶯除了每天游泳，其餘時間基本上都在睡覺，吃奶也是閉着眼睛的。黃大姐說，看到芝鶯就像看到了她女兒小的時候，她女兒也就是這麼吃了睡、睡了吃的。

按理說，芝鶯這麼能睡，根本就沒有什麼時間來學習什麼東西，但是她很早就開口說話了。再長大一點，我發現她一個小時學的東西也許並不比別人好幾個小時學到的東西少。充足的睡眠，可以讓寶寶注意力集中、記憶力良好，而且對周圍充滿好奇，求知慾特別旺盛。

該什麼時候睡，不能聽寶寶的芝鶯小的時候，雖然幾乎天天遲到，但是我發現，比芝鶯還晚去很多的寶寶大有人在。他們也是睡很多嗎？很多都不是。他們是因爲睡得太晚了。

“早睡早起身體好”差不多是我們代代沿襲、奉行不悖的生活準則。雖然我一直沒有要求芝鶯早起，但一直要求她早睡的。

早睡是必要的。晚上10點鐘以後是成長激素分泌的高峯，另外，據說晚上9點到11點還是人體的免疫系統修復時間。所以，寶寶最好在9點鐘以前能夠睡着。這不僅對寶寶的身高有幫助，同時對增強寶寶的免疫力也是很有好處的。要加強寶寶免疫系統，其中很重要的一條就是不晚睡、保證足夠的睡眠。睡眠不足或者睡眠質量太差，會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。

寶寶需要的睡眠，遠比我們大人的多得多。像芝鶯快三歲的時候，如果下午6點鐘開始睡覺，她可以睡到第二天的9點鐘左右。更小的時候就不用說了，寶寶越小，睡眠越多。

剛開始，寶寶分不清楚晝夜，那是正常的。芝鶯剛剛生下來的時候，頭兩個晚上到了12點就醒了，而且非得抱着才行。我就對她說，寶貝，現在是晚上，晚上要睡覺才行，要玩白天可以起來玩。也不知道她是聽懂了還是自己把生物鐘調整過來了，反正從此以後她晚上就睡得很好了。

有一次我遇到一個年輕的媽媽，買了一瓶牛奶和一些早餐，我就問她，你怎麼這麼晚還沒吃早餐？她說才起牀，還沒來得及洗臉呢，寶寶也才起牀。他們每天晚上大家都是很晚才睡，一般是12點過，有時候就一兩點鐘才睡。所以上午基本上都是在睡覺了。我說，那你爲什麼不把晚睡的習慣改過來呢？她說，反正寶寶馬上就要上幼兒園了，上了幼兒園他自己知道早睡早起的。抱着這樣思想的家長還不是個別，總寄希望於幼兒園和以後的學校可以讓寶寶養成良好的習慣和性格，試想想，在家裏一對一，二對一，甚至是四對一、五對一的，你都不能讓他早點睡，進了幼兒園，至少一個班有20個寶寶吧，兩個老師要對至少20個寶寶，每個寶寶的性格和習慣各異，要上課，要管寶寶的吃喝拉撒，把寶寶的習慣養成全部寄託在老師的身上，也太把老師當超人了。

我發現很多寶寶睡得晚，是因爲爸媽睡得晚。我認識一個男寶寶，他的爸媽就睡得很晚，一般一兩點鐘才睡，寶寶就跟着在旁邊看動畫片看到兩三點鐘，爸媽專門買了各種各樣的動畫片給寶寶看。所以，每天早上起牀基本上就是中午了。每天都這麼晚睡覺，對寶寶的免疫系統的發育是很不好的。

我平時如果要寫東西，也睡得很晚。但是我會先陪着寶寶睡，等寶寶睡熟了再起來做事情。我先生喜歡看電視，我就要求他在寶寶準備睡覺的時候換個地方看。

爲了讓寶寶睡個好覺，我每天晚上都會給寶寶做的是：

一、睡覺前洗個舒舒服服的熱水澡，就算是發高燒也不間斷；二、睡前讀情節溫馨的繪本；三、在寶寶沒有提出不用尿不溼之前堅持用尿不溼。

很多人擔心我這樣的放養方式會滋生寶寶的懶惰心理，養成賴牀的習慣等等。但是從出生到現在，芝鶯只要是醒了就肯定馬上起來，從來沒有賴過牀，而且，從3歲1個月開始，她都可以在８點鐘左右醒來了，所以也就很難得遲到了。特別是冬天，芝鶯這個睡眠超多的寶寶，卻比很多比她醒得早的寶寶先到幼兒園。冬天賴牀，好像不是個別的現象。我覺得，讓寶寶睡夠不是壞習慣，而讓寶寶很晚睡和賴牀，就不是好習慣了。