改變寶寶不良的5大睡眠習慣
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一般來說如果一歲以內的孩子我們不建議俯臥睡,只建議仰臥睡,如果翻身已經很靈活的話,也可以考慮俯臥睡。實際上嬰幼兒的睡姿來說,還是主張仰臥的姿式最爲安全,
趴睡
一般來說如果一歲以內的孩子我們不建議俯臥睡,只建議仰臥睡,如果翻身已經很靈活的話,也可以考慮俯臥睡。實際上嬰幼兒的睡姿來說,還是主張仰臥的姿式最爲安全,到了兩三歲就不必強求睡姿了,但牀墊和枕頭不能太鬆軟。但凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都願意趴着睡,應當要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情況(如腺樣體或扁桃腺腫大造成的氣道堵塞),如果到了兩三歲仍有這個問題出現,就要注意腺樣體等疾病的發生。
晚睡
這是一個習慣的問題,要養成自己按時入睡的習慣。寶寶晚上睡前的三四小時不要睡覺,睡前也不要和寶寶玩得太瘋,可以給寶寶洗洗澡,做做全身按摩,再給他吃奶,然後放在小牀上跟他說:寶寶要自己睡覺了,然後將燈光調暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品,養成一個睡前的儀式,每天堅持這樣做,寶寶就會定時入睡了。
晨昏顛倒
孩子在六到八週就要開始分清晝夜的概念,因此是培養孩子良好睡眠的最佳階段。現在最先要建立起來的是白天和黑夜的概念,在白天要多與孩子說話,多與他玩,逐漸增加白天與孩子的交流,同時逐漸減少白天的睡眠時間和延長夜間睡眠時間。夜裏睡覺要將燈光調暗,營造一個良好的睡眠環境,讓孩子逐漸體會到在夜裏哭是沒有人應答他的,這樣孩子就會逐漸建立起白天和黑夜的區別。
踢被子
這可能是因爲寶寶的新陳代謝過快所以產生的熱量過多所致。另外在睡眠過程中,應該檢查一下孩子的睡眠環境,從環境看不能過熱。特別在冬天,父母不要因爲怕寶寶冷就給寶寶蓋過多的被子。如果總是踢被的話,也要檢查一下孩子夜裏睡覺的穿衣狀況。另外,從孩子的本身看,如果經常踢被的話,可能是睡眠不安,如寶寶睡前玩得太瘋了,做夢導致。
安撫奶嘴
這些都是寶寶獨睡後尋求安全感的方式。但是安撫奶嘴用了以後,晚上會掉出來,掉出以後孩子發現沒有了,就會哭鬧。糾正的方法如下:如果寶寶哭了,可以讓他哭一兩分鐘給予安慰,再哭再等一兩分鐘,反覆進行一直到他累了,也覺得沒有指望再吃奶嘴了,就會自己入睡。第二天同樣的做法,但哭的時候要等兩三分鐘再給予安慰,與他說寶寶要自己睡,不能再吃奶嘴了,每天堅持一般三到七天就能睡長覺。
(實習編輯:蘇靜賢)
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