哺乳期增加奶陣次數的方法 按摩和食補方法均可
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都說哺乳期的媽媽是最幸福的,但是有些寶媽常常會面對的一個問題就是奶水不足,寶寶如果沒有足夠的奶水,生長髮育就會變得緩慢,哺乳期的媽媽都知道什麼是奶陣,奶陣的次數越多就代表奶水越多,很多新手媽媽都想知道如何增加奶陣的次數,接下來一起來了解一下。
增加奶陣次數的方法
母乳是寶寶賴以生存的口糧,奶陣的頻次能夠合理的將乳房內的母乳清楚,減輕漲奶的疼痛,推動母乳的升級,以下是如何增加奶陣次數的方法。
1、調理飲食習慣
想要增加奶陣的次數,首要就是需要調理飲食習慣,在日常的飲食中,最好吃一些促進奶水分泌的食物,比如鯽魚湯,或者是其他催奶的食物,這樣可以有效的增加乳陣。除了吃催奶的食物,還有需要注意的食物,比如咖啡、辛辣的食物等。這些食物都是哺乳期的媽媽需要注意避免食用的。
2、毛巾熱敷
媽媽在餵奶之前可以選擇用熱毛巾熱敷乳房,讓身體處在放鬆的狀態,可以刺激乳房分泌乳汁,在平時也可以用手適當的去按摩乳房,順時針按摩乳頭周圍,都能起到促進奶陣次數的作用。
3、使用吸奶器
當寶寶去吸吮乳頭,在外界的刺激下,乳房就會自己分泌乳汁。當寶寶不想喝奶的時候出現乳陣,媽媽可以用吸奶器,將奶汁吸到瓶子裏儲存,不然堆積在乳房裏對乳房也會造成影響,可能會堵塞乳腺。
4、按摩胸部
適度按摩胸部,是引起噴乳反射面的好方法,可以用轉圈的方法由性格外向乳頭方位按摩胸部,輕拂多次後,再將指肚在乳頭附近輕輕地擠母乳,可協助起動噴乳反射面。
5、乳頭刺激法
兩手洗淨後,用力溫柔的上下轉動乳頭或者輕刮乳頭,時常以手指頭碰觸乳頭最前端開發,使乳頭挺立發硬,每一個人的方式可能不一樣以舒適主導,乳頭觸到很溼意味着奶陣來啦。
小貼士:
最後,保持心情舒暢也是關鍵,寶媽心情鬱結也會導致乳腺管堵塞,餵奶的媽咪一方面要承擔現實餵奶的重任,在精神上還要調節好保持愉快,餵奶這個事兒很辛苦,遠不如看到的那麼簡單。
提升奶陣次數的食療方法
從中醫學層面看來,奶水的代謝與血氣有關,二種原因導致分泌乳汁不夠,一是被堵塞,二是自身奶水不夠,前面一種母親會感覺很漲痛,但奶水卻不出,因而建議能用雞脯肉、生豬肉等加中草藥材飲食療法,後面一種則有孑宮或下腹墜感,所以通過食療方法可增加奶陣。
1、黑芝麻粥:取黑芝麻粉20克,稻米適當,將黑芝麻粉搗爛,稻米清洗,再添加適量的水熬成粥,合適生完孩子奶水不足者;2、米酒鮮蝦湯:用100克新鮮大龍蝦和20克米酒。先將大龍蝦清洗,再添加米酒熬湯。適用生完孩子氣血虛、奶水不足者;3、老紅糖水豆腐:2-3一小塊水豆腐和老紅糖30克。將水豆腐切片水焯,再加老紅糖。待水開20分鐘後服用。每天一次,吃五天,能夠增乳。小貼士:
能夠增加奶陣的食補方法還有很多,這裏就不一一列舉了,很多哺乳期的女性除了食補方法可以提升奶陣次數,通過按摩也可以達到相同的效果。
刺激奶陣次數的按摩方式
給寶寶餵奶的時候,產婦乳房內部會突然襲來一陣陣酥麻的感覺,接着就聽到了寶寶大口大口吃奶的吞嚥聲,這就是奶陣來臨了,很多媽媽奶水不足,是因爲反射刺激不夠,所以應該瞭解按摩方法刺激奶陣的次數。
1、按摩膻中穴
如果是經常生悶氣的產婦,會感覺胸悶、氣短,建議催乳師或者月嫂按摩產婦膻中穴,可以用手指輕輕的點按,也可以用大拇指按住之後向上推幾次(單方向),對泌乳是非常有幫助,而且還有避免乳腺疾病的功效。
2、按摩後背天宗穴
天宗穴是乳腺科的一個大穴,在肩胛骨的中間,很多月嫂在幫媽媽點按天宗穴的時候,都會有乳汁流出來的情況,足以說明其重要,平時也可以讓家人幫忙點按,對泌乳也是非常有幫助的。
3、用手指彈鋼琴一樣彈乳房
這個方法是我們一直以來都比較推崇的方法,非常簡單,先讓產婦平躺下來,讓五個手指頭像彈鋼琴一樣輕輕在乳房上彈,從乳根到乳頭,逐步彈開,有幾分鐘就行。
小貼士:
一個奶陣結束後,如果暫時刺激不出下一個奶陣,可以再喝點熱水,四處走走活動一下,應該還能再擠出來,另外奶陣來時,兩邊乳房是同時泌乳的,所以親喂的時候一定要讓寶寶輪流吸兩邊。
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