【如何幫寶寶練擡頭】怎麼鍛鍊寶寶擡頭 怎麼訓練寶寶擡頭
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寶寶在3個月的時候脖子就比較硬了,擡頭也比較好。但在3個月之前,媽媽們可以在家適當訓練寶寶擡頭。那麼如何幫寶寶練擡頭呢?有這兩種方法,注意順序哦、
俯臥擡頭訓練
1、準備工作
媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的牀上,防止物品堵住鼻子,影響呼吸,再幫助寶寶將兩手臂朝前放,不要壓在身下。
2、引導方法
父母可撫摸寶寶背部,用玩具吸引等方法鼓勵其擡頭。最好拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引,可以用“寶寶,漂亮的玩具在這裏”等類似的話來誘使寶寶努力擡頭。
3、遷移訓練
家長可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側,讓孩子的頭隨着玩具的方向轉,這個方法不僅鍛鍊了寶寶俯臥擡頭的持久力,而且也鍛鍊了寶寶頸部轉動的靈活性。
注意:
寶寶俯臥擡頭的訓練是建立在第2個月時俯臥訓練的基礎上的。在俯臥擡頭訓練之前,很有必要訓練寶寶的豎抱擡頭,下面我們介紹下豎抱式擡頭訓練。
豎抱式擡頭訓練
爸爸媽媽在抱着寶寶的時候,將寶寶豎起,讓寶寶伏在肩膀上,胸腹緊貼着爸爸媽媽的前胸,一手臂繞過寶寶的背部,如果寶寶的頭部還不能豎穩時,可用手掌拖住頭和頸部,另一隻手拖住臀部和腿部。
小貼士:
這樣寶寶的頭靠在爸媽的肩上,向後可以看見四周的景物,同時也鍛鍊了頭頸部肌肉。每天可進行4~5次,以促進頸部肌力的發展。
寶寶什麼時候能訓練擡頭
1、孩子新生兒階段就可以進行俯臥位練習擡頭訓練;
2、經過訓練2個月末俯臥時可以擡頭45°~90°;
3、3個月俯臥位時可以用腕支撐上肢,挺胸擡頭。
注意: 當孩子在俯臥位時應該注意孩子的鼻子和嘴,一定不能堵上。
小貼士:訓練時間安排
俯臥擡頭訓練時間,可以根據寶寶的能力靈活安排。開始時,只練10~30秒鐘,逐漸延長時間。不要讓寶寶感到疲勞,每天2~3次即可。以後可根據寶寶的實際情況,逐步增加訓練次數。
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