2020三伏天從什麼時候開始
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2020年三伏天從7月16日開始,至8月24日結束,分初伏、中伏、末伏,共40天。
初伏:公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)
中伏:公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)
末伏:公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)
三伏天的出現是有着科學依據的,需要站在地理學的角度來解析。2020年入伏之後太陽強烈,地表每天都要吸收很多的熱量,且散發得很少。
熱量逐漸聚集,等到三伏天時地面熱量將達到頂峯,氣溫也是最高的。同時,在三伏天副熱帶高壓會不斷加強,天氣晴朗無雲,下雨的情況也特別少,這也使得天氣更熱。
1、注意防曬,預防高溫中暑
三伏天一年中氣溫最高溫高溼的時候,氣溫增高,持續的悶熱會使人體機體體溫調節功能紊亂,皮膚散熱功能下降,輕則易高熱、頭暈、噁心、口乾、抽筋等,重則還會引起呼吸衰竭、暈厥、休克等中暑現象,所以首先要做好的就是防曬、防暑工作。
2、適當運動提高免疫力
俗話說:“冬練三九,夏練三伏”,意思就是說不管是在數九寒天還是酷暑六月,都應堅持運動鍛鍊,這樣才能更好地“順四時、適寒暑”,保證身體健康。在三伏天,人們也可以適當地進行鍛鍊,因爲夏天體內容易積累熱毒,容易造成身體不適,所以適當出汗的話可以幫助排解體內熱量和毒素,幫助調節體溫,還能提高免疫力,免受疾病困擾。
3、多喝水有益健康
夏季氣溫炎熱,人體體溫也會略微偏高,所以在夏天人們排汗量也會加大,其實夏天排汗散熱是有益人體健康的,汗液能夠帶走熱量和一些對人體不好的微量元素,幫助平衡體溫,提高免疫力等等,但是排汗後要及時補充流失的水分,不然的話,流失的水分得不到補充,也會造成人容易口乾舌燥、疲勞嗜睡、影響個人的精神和體能狀態,所以平時還是要養成喝水的習慣,不要等到口渴了再去喝水,運動後可以應適當喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯,對恢復體力更有效果。
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