孩子不同階段的腳部發育特點
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3-6個月
這個階段寶寶的腳部發育較爲緩慢,每月僅長1毫米左右。
3歲前
寶寶的足部發育較快,每月大概長1.5毫米,兩歲半時,腳長就是成年人的一半。這一階段嬰兒腳骨大多是鈣化的骨頭,組織彈性大,易變性,而且腳表皮角質層薄,肌肉含水量高,很容易會損傷和感染,最重要的是,腳底分佈着很多血管和神經。3歲之前是寶寶骨骼發展的關鍵時期,所以家長要時刻關注寶寶骨骼的異常,出現問題要及時治療。而且嬰兒的走路方式與大人不同,常常是腳跟和腳尖同時着地,所以腳部的負擔很重。家長要注意給孩子選購合適的鞋襪。
6歲前
孩子在6歲之前骨頭就會慢慢成形,6歲後骨頭的組織結構與成年人相似。不過,骨骼要真正成形要等到14歲以後。
9歲左右
兒童會再次進入快速增長期,一直到20歲,足部會一直不停地生長,最終成形。
孩子健康護足小知識1.經常做做足尖運動
提升腳後跟,使足尖頂地,最好維持五秒時間,然後腳後跟慢慢下降貼地。做的時候可以站着,也可以坐着,每天可以做二十次左右,這樣對於小腿和腳掌肌肉的鍛鍊很有效果,有利於足弓的強化。
2.改正平時不良姿勢
孩子不能跪坐着、趴着睡覺、採用W的坐法(即是大腿向外延伸的坐法),這些不良的姿勢都要改正過來。
3.保持良好的運動習慣
不同的運動可以鍛鍊不同的地方,比如想要鍛鍊小腿和足部肌肉,可以常做彈跳運動;而騎腳踏車和蛙泳則可以調節髖骨內旋和降低“入字腳”的程度。
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