寶寶作息時間怎麼調整
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如何科學規劃寶寶作息,你知道嗎?其實這涉及到寶寶作息是否規律的問題,作息時間需要合理地設計和計劃,來滿足寶寶和全家人的需要。
第一個階段——使寶寶穩定的時期(從出生到第8周)
對於初爲人母者,每天的生活規律是:以清晨餵奶開始,直到晚上餵奶。一般來說每次餵奶的時間大約相隔2.5~3個小時,在2.5~3個小時之間的任何時候都是可以接受的。這樣的週期在一天中不斷重複。在24小時之中,你平均喂寶寶8次(或以上),此期主要目標是使母乳的製造能夠教會寶寶如何吸奶。
當你的寶寶的日常規律建立了,可以開始考慮你日常活動的時間,如買菜、工作、運動、家務等。你要配合寶寶的需要來計劃日常的活動,這樣做是比較實際的。
第二階段——夜晚延長的時期(第8~15周)
在這第二個階段,餵母乳的寶寶夜晚的睡眠會適當延長。如果讓寶寶睡得太久,你的乳房只有在白天時才能得到刺激。如果你餵母乳,且擔心你母乳的供應量減少,我們建議你在這個階段晚上不要讓寶寶睡超過10個小時。在這個階段,寶寶晚上的睡眠將調整到接近晚上那一次的餵奶時間。大約在第13周結束時,你的寶寶應該一天吃4~6餐。
第三階段——白天延長的時期(第16~24周)
通常大約在第16周和第20周之間,在這第三階段,大部分的寶寶晚上睡l0~11個小時。再一次提醒,餵母乳的媽媽必須繼續留意母乳之供應。如果你擔心母乳不夠,白天需要增加一次餵奶。
在大約第24周,開始給寶寶添加輔食了,你寶寶吃飯(奶)的時間應該慢慢跟上其他的家人:早餐、中餐、晚餐,及在睡覺以前餵奶,這次的餵奶是他一天中的第四或第五次。
當你開始喂寶寶固體食物,請注意,你不是再增加喂寶寶的次數,你只是在寶寶吃早餐、中餐、晚餐時再加上其他的食物。
餵母乳的媽媽在繼續餵母乳期間,試着維持一天喂4~5次母乳;如果你喂的次數比這少,母乳可能會有所減少。
第四個階段——延長的生活規律(從第25~52周)
寶寶6~12個月之間,一天應該有兩次的小睡,一次在早上,一次在下午,平均每次睡1.5~2.5小時。如果你有母乳,仍要堅持一天餵哺4~5次。
留意您的寶寶是否在吃奶時睡着,因爲新生兒常在還沒有吃完奶的時候便含着乳頭或奶嘴睡覺。父母的工作是使寶寶維持清醒,直到喂完奶。您可以按摩寶寶的腳趾頭,輕柔耳垂或和他說話,總之,努力使寶寶清醒,直到其吃完奶。
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