年數伏天避暑吃什麼
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三伏天多吃蓮子可祛火,盛夏時節心臟最脆弱,暑熱難熬,易使人煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但要注意,大便乾結、腹脹者,蓮子最好少吃。
綠豆綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是,有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
西瓜民間諺語說:“熱天吃西瓜,不用把藥抓。”西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,常吃西瓜能清火解熱,而在清熱解毒、除煩止渴之餘,還能利尿,幫助消化,因此,盛夏三伏天裏可適當吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。當然,吃西瓜也不能貪多,且不能在冰箱中放得太久,變質的西瓜千萬不能吃。
綠茶三伏天午後喝杯綠茶,清熱消暑,解毒止渴,還具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外,大量出汗後喝綠茶,可以幫助身體補充流失的鉀元素,提高耐熱能力。但需要注意的是,綠茶偏寒,胃不好的人喝容易脹氣。
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