2020年冬季艾灸的最佳時間
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冬至、三九做艾灸是補陽的黃金期
中醫養生講究春生、夏長、秋收、冬藏,在一年中冬至和三九是艾灸補陽的黃金期。此時艾灸可以將節氣、艾灸和穴位三者結合起來,更好地發揮溫陽補氣、溫經散寒的作用,從而提高機體的抗寒和抗病能力,提高人體免疫力和對氣候的適應力。冬至艾灸的時間選擇爲冬至前後4天,一共持續9天。三九天艾灸的時間選擇爲冬至後的第19-27天。
冬季艾灸的常用穴位是哪些神闕穴位於肚臍,是五臟六腑之本,爲任、衝脈循行之地、元氣歸藏之根,爲連接人體先天與後天之要穴。艾灸此穴可將初生之陽堅固在體內,慢慢生發生長,爲體所用。關元穴位於神闕下三寸,具有培元固本,補益下焦之功,艾灸此穴有調節內分泌、強身固體的作用。
命門穴位於腰背的正中部,灸此穴可強腎固本、疏通督脈上的氣滯點,促進氣血運行。足三裏穴位於足部膝眼下三寸,脛骨旁一寸,灸此穴可改善足部怕冷症狀,有理脾胃、調氣血、助消化、補虛弱的功效。
女性在冬季做艾灸,可以增強抗寒能力,改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病;經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善,皮膚紅潤細膩,同時艾灸的補益作用還能豐胸,排毒作用還能減肥,可以起到全方位的保養作用。
什麼是三九灸“三九灸”是依據中醫“治未病”的理論,順應四時氣候特點,內病外治的一種特色灸療法。
具體時間是從冬至起,每九天爲一九,順應天象進行“三九灸”。其中又以白天進行調理,效果最佳,因爲白天人體穴位處於開放狀態,氣血通暢,有利於藥物吸收,提高療效。
三九灸的理論是“夏養三伏,冬補三九,冬夏共調,陰陽調衡,療效相得益彰”。
三九灸的好處在三九灸,可以達到“夏病冬防、冬病冬調”的效果。適當地在三九天進補及艾灸調理可以讓你在來年免疫力提高,減少慢性病的發作,提高生活質量。三九灸是對三伏天灸療效的補充和鞏固,與之配合,能更好地發揮藥物的作用,起到增強體質、保健強身的功效。前者是冬病冬防,後者是冬病夏治,均是扶陽補虛療法。
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