孕婦能不能喝茶?孕期喝茶有講究
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準媽媽能不能喝茶呢?孕期媽媽喝茶可能會對胎兒有一些不好的影響,但是如果呢懂得孕期喝茶的技巧,反而會有利於準媽媽的健康哦!
哪些茶可以喝?
柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳,梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯,能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等一些問題。
飲茶小提示:
有的準媽媽覺得柚子茶味道有點酸或味道不夠濃,喜歡加一點蜂蜜。這對準媽媽卻不太好,因爲孕期血糖容易偏高,柚子茶中本就添加了蜂蜜,如果再額外吃過多的蜂蜜,容易導致血糖升高。
玫瑰花茶
用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶,散發出迷人的芳香,能讓人神清氣爽。還能利肺脾、益肝膽,富含的維生素C有很好的美容效果,同時還有利於鐵的吸收,消除貧血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用,對女性健康特別有益。
飲茶小提示:
市場上的玫瑰花茶由於經過加工,或多或少都含有一定色素,所以準媽媽在孕早期儘量少喝或不喝,它更適合中期飲用。
棗茶
紅棗是營養豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。棗茶有補血益氣的作用,準媽媽如果有貧血的現象,可以適量喝一些棗茶來緩解。棗茶還可以補充準媽媽的葉酸缺乏,增進胎寶寶大腦的發育。
飲茶小提示:
棗茶不宜多喝,每天最多喝一杯,體質實熱的準媽媽最好不要喝。
藥茶
藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的,不同種類又有各種不同的功能,巧妙調配之後就製成了氣味芳香的功能茶。藥茶經過煎炒也不含咖啡因,很適合準媽媽。
飲茶小提示:
儘管藥茶不含咖啡因,但有些會有加速子宮收縮的可能,所以在選擇時最好先向醫生諮詢。
哪些茶不宜喝?
寒茶
茶中有些性偏寒涼的茶,準媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等,雖然沒有副作用但屬寒。如果準媽媽上火很厲害可以適量少喝一些,但不宜常飲。
涼茶
懷孕期間,準媽媽由於體內血旺,常常會覺得燥、熱,容易上火,但此時卻不宜喝涼茶,尤其在夏季,大量飲用涼茶對準媽媽和胎寶寶的健康都不利,最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。
決明子茶
決明子,又叫草決明,儘管它有清肝明目、緩下通便的作用,決明子有收縮子宮和催產的作用,準媽媽應絕對禁止用決明子茶。
孕婦喝茶的講究
時間 準媽媽注意不要在飯前空腹喝茶,最好在飯後1小時左右再喝,而且要以淡茶爲主,防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。
用量 無論喝哪種茶,一天一杯就夠了,最好不要多飲。
水溫 對準媽媽來說,喝茶的水溫很重要,因爲茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比,同時也與沖泡時間有關。水溫越低,咖啡因的釋放量就越少。因此準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。
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