孕婦吃腰果有什麼好處
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腰果的營養豐富,富含蛋白質、脂肪、維生素和多種微量元素,這些都是孕期所需的營養,孕婦食用後對胎兒健康發育有好處。
促進胎兒大腦發育腰果中含有人體不能合成的人體不能合成亞油酸和亞麻酸,而吃了腰果後,這兩種物質可在孕婦體內合成DHA,有利於胎兒智力發育。此外,DHA還有利於胎兒的視網膜發育,使寶寶的眼睛更明亮。
增強免疫力準媽媽懷孕期間會消耗大量營養元素,而腰果可幫助孕婦補充懷孕期間消耗的大量精力和營養元素。並且腰果中富含的蛋白質,孕婦食用後有助於提高自身的免疫力,增強自身的抵抗力。
防治便祕腰果富含油脂和膳食纖維,食用後可促進腸胃道蠕動,有助於糞便排出,能幫孕婦防治便祕。
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腰果富含油脂,孕婦食用後有助於滋潤皮膚,鎖住皮膚的水分,幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。
孕婦吃腰果注意事項1、不能多吃
腰果雖好,但孕婦食用時要控制量,不能多吃,否則容易上火。另外,腰果的油脂含量很高,孕婦吃太多的話也容易腹瀉。 所以,孕婦吃腰果每次幾粒就行。
2、這些孕婦不宜吃
大多數孕婦都能吃腰果,但還是有少數孕婦對腰果過敏,所以過敏的孕婦不宜吃腰果,以免影響到胎兒健康。
有支氣管哮喘疾病的孕婦不能吃腰果,因爲腰果中的某些成分會引起哮喘病人發生反應。
3、不能和酒同吃
孕婦吃腰果時要注意,不能和酒同吃,以免影響肝功能,引起上火等不適。
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